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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

魅惑者 

著者名 ウラジーミル・ナボコフ/著
著者名ヨミ ナボコフ ウラジーミル
出版者 河出書房新社
出版年月 1991.8


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可983//0110559598

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009110036272
書誌種別 図書
著者名 ウラジーミル・ナボコフ/著
著者名ヨミ ナボコフ ウラジーミル
出淵 博/訳
出版者 河出書房新社
出版年月 1991.8
ページ数 211p
大きさ 20cm
ISBN 4-309-20158-X
分類記号(9版) 983
分類記号(10版) 983
資料名 魅惑者 
資料名ヨミ ミワクシャ

(他の紹介)内容紹介 ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつetc.更年期40代から備えるのが正解!気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心!
(他の紹介)目次 大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです(はじめに フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます
産婦人科医が解説 揺らぐ体に起きること ほか)
01 揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ(フランス式膣トレの狙い 骨盤内の血流アップ
フランス式膣トレで鍛える筋肉1 骨盤底筋群 ほか)
02 体が揺らぐメカニズム(更年期に不調が出やすいわけ ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する
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03 揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ(ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる 揺らぎ期は不調リセットの大チャンス
イライイラ イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし ほか)
04 揺らぐ体を整える生活術(膣呼吸でいい姿勢をくせづけする
骨盤底筋群に負担をかけるNG動作を避ける ほか)


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