蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
脊柱管狭窄症どんどんよくなる!劇的1ポーズ大全
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著者名 |
金岡 恒治/著
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著者名ヨミ |
カネオカ コウジ |
出版者 |
文響社
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出版年月 |
2022.1 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 494// | 0810499616 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916997469 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
金岡 恒治/著
|
著者名ヨミ |
カネオカ コウジ |
出版者 |
文響社
|
出版年月 |
2022.1 |
ページ数 |
183p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-86651-457-4 |
分類記号(9版) |
494.66 |
分類記号(10版) |
494.66 |
資料名 |
脊柱管狭窄症どんどんよくなる!劇的1ポーズ大全 |
資料名ヨミ |
セキチュウカン キョウサクショウ ドンドン ヨク ナル ゲキテキ ワンポーズ タイゼン |
内容紹介 |
坐骨神経痛、腰痛、しびれ、跛行、こむら返り…。脊柱管狭窄症は、姿勢や動作のクセが招く全身の生活習慣病。脊柱管狭窄症を根本から改善させる運動療法のやり方とその効果をくわしく解説する。 |
著者紹介 |
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。スポーツドクター。整形外科専門医。脊椎脊髄病医。著書に「腰痛のプライマリ・ケア」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
坐骨神経痛・腰痛・しびれ・跛行・こむら返り軽快!背骨リセット・脊柱管拡大・体幹強化でしびれ痛が改善!長く歩けて手術を回避!とにかく簡単で続けやすい!今急増中!「脊柱管狭窄症もどき」の治し方も教えます! |
(他の紹介)目次 |
脊柱管狭窄症の新事実!最新の「診療ガイドライン」が発表され、治療の常識が大転換 腰痛をくり返した人ほど危ない!なぜ脊柱管は狭窄する?「原因・発症のしくみをマンガ図解」 将来どうなる?自分で体を動かす「運動療法」こそ悪化防止・自力克服・手術回避の必須条件 前かがみのクセで背骨の間隔がギチギチにつまり坐骨神経痛・しびれに悩む人は背骨リセット1ポーズ1「椎間広げ」で改善 24個の背骨の動きが硬い人は腰椎を「く」の字に動かすクセを正して腰痛を除く背骨リセット1ポーズ2「背骨ロール」が一番 背中が丸くて動きが硬い人は背骨リセット1ポーズ3「胸椎反らし」で可動性を高めれば腰椎の負荷が減りネコ背が退きお尻のしびれ痛も好転 股関節の動きが硬い人も腰椎の負荷が大きく、背骨リセット1ポーズ4「股関節ゆるめ」なら間欠性跛行・太もも痛も軽快 不快な足指・足裏のしびれ・間欠性跛行に特に効果!狭窄症患者に多い反り腰を正して神経の圧迫をゆるめる「脊柱管拡大1ポーズ」 すべり・側弯・圧迫骨折で腰椎が不安定になると現れる腰痛・殿部痛・しびれは寝床でできる「体幹強化1ポーズ」で見事改善 あいたたた!足腰のしびれ痛で「困った」を解決!日常動作が驚くほどらくになる生活場面別「痛み防止1ポーズ」一覧〔ほか〕 |
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