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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

寝ながら1分!脊柱管狭窄症を自分で治す本 

著者名 白井 天道/著
著者名ヨミ シライ テンドウ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.11


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 粕川図書一般分館開架在庫 帯出可494//1210262778
2 元総社図書一般分館開架貸出中 帯出可494//1310279474 ×

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2019
494.66 494.66
脊柱管狭窄症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916812555
書誌種別 図書
著者名 白井 天道/著
著者名ヨミ シライ テンドウ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8156-0438-7
分類記号(9版) 494.66
分類記号(10版) 494.66
資料名 寝ながら1分!脊柱管狭窄症を自分で治す本 
資料名ヨミ ネナガラ イップン セキチュウカン キョウサクショウ オ ジブン デ ナオス ホン
内容紹介 脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア…。つらい腰痛・足のシビレは「腰椎のねじれ」を戻して解消! 布団の上で寝ながら1分でできるストレッチをマンガと共に紹介。腰に負担をかける、やってはいけない生活習慣も掲載。
著者紹介 関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格取得。20歳で中国・上海へ渡り医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ。西住之江整体院院長。サイト『ヘルモア』にて全国1位の評価を獲得。

(他の紹介)内容紹介 つら〜い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
(他の紹介)目次 序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす
脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか)
第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編
椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか)
第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ
歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう)
第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい
座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか)


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