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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
粕川 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 494// | 1210262778 |
○ |
2 |
元総社 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 494// | 1310279474 |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916812555 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
白井 天道/著
|
著者名ヨミ |
シライ テンドウ |
出版者 |
SBクリエイティブ
|
出版年月 |
2019.11 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-8156-0438-7 |
分類記号(9版) |
494.66 |
分類記号(10版) |
494.66 |
資料名 |
寝ながら1分!脊柱管狭窄症を自分で治す本 |
資料名ヨミ |
ネナガラ イップン セキチュウカン キョウサクショウ オ ジブン デ ナオス ホン |
内容紹介 |
脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア…。つらい腰痛・足のシビレは「腰椎のねじれ」を戻して解消! 布団の上で寝ながら1分でできるストレッチをマンガと共に紹介。腰に負担をかける、やってはいけない生活習慣も掲載。 |
著者紹介 |
関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格取得。20歳で中国・上海へ渡り医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ。西住之江整体院院長。サイト『ヘルモア』にて全国1位の評価を獲得。 |
(他の紹介)内容紹介 |
つら〜い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。 |
(他の紹介)目次 |
序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす 脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか) 第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編 椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか) 第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ 歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう) 第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい 座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか) |
目次
内容細目
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