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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

ブレインフォグを治す!もやもや頭がスッキリする! 

著者名 川上 智史/著
著者名ヨミ カワカミ サトシ
出版者 さくら舎
出版年月 2024.10


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可498.3//0118967272 ×

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2024
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009915412745
書誌種別 図書
著者名 はしもと ゆたか/作・絵
著者名ヨミ ハシモト ユタカ
出版者 教育画劇
出版年月 2010.1
ページ数 8場面
大きさ 27×38cm
ISBN 4-7746-1280-5
分類記号(9版) C
分類記号(10版) C
資料名 どこどこおへそ (すごいよ!みんなのからだ)
資料名ヨミ ドコ ドコ オヘソ
叢書名 すごいよ!みんなのからだ
内容紹介 まるくてだいじ。みんなが持っているという、おへそ。キャンディーみたいな、おいしいものかな? ねこちゃんからおへその話を聞いたようたくんは、自分の体を探し始めました…。

(他の紹介)内容紹介 弱さと上手につきあって、「しんどい」を軽くする方法をまとめました。会社へ行くのがラクになる働き方。不安・焦り・ストレスからスッと抜け出す43のコツ。
(他の紹介)目次 第1章 仕事が怖い―不安や緊張をさらりと手放そう(仕事のことを考えるだけで憂うつ→「真剣」になることは大切、でも「深刻」にはならなくていい
上司に報告する際おどおどしてしまう→意識を「上司」から「話す順番」へ変える ほか)
第2章 人間関係がしんどい―まわりに振り回されないコツを知ろう(上司が不機嫌なのは自分のせい?→「自己関連づけ」をしていることに気づく
人から頼まれると断れない→「断り」ではなく「提案」をしてみる ほか)
第3章 自信が持てない―「完璧」になろうとしなくて大丈夫(自信を持って仕事ができない→自信は持つものではなく、後からついてくるもの
つい人と比べて落ち込む→もともと落ち込んでいる時に、人と比べてしまっている ほか)
第4章 小さなことが気になる―気にしてしまう自分も責めなくていい(何気ない一言が気になってしまう→不安は「ミニカー」サイズで捉える
なかなか気持ちを切り替えられない→感情は自然と変わるもの。ムリして忘れようとするのは逆効果 ほか)
第5章 もう心が折れそう―考え方ひとつで心の負担は軽くなる(何でも深刻に考えすぎてしまう→他人事として考え直して、距離を取る
ネガティブ発言ばかりしてしまう→「リスク大盛り機能」が止まってから、俯瞰して考える ほか)
(他の紹介)著者紹介 片田 智也
 一般社団法人感情マネージメント協会代表理事・公認心理師。20代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ1万5千人以上。企業研修や講演の受講者は累計2万名を超える。精神障害を持つ方のカウンセリングから経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで「心の問題解決」に広く取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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