蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
ブレインフォグを治す!もやもや頭がスッキリする!
|
著者名 |
川上 智史/著
|
著者名ヨミ |
カワカミ サトシ |
出版者 |
さくら舎
|
出版年月 |
2024.10 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 貸出中 | 帯出可 | 498.3// | 0118967272 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009915412745 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
はしもと ゆたか/作・絵
|
著者名ヨミ |
ハシモト ユタカ |
出版者 |
教育画劇
|
出版年月 |
2010.1 |
ページ数 |
8場面 |
大きさ |
27×38cm |
ISBN |
4-7746-1280-5 |
分類記号(9版) |
C |
分類記号(10版) |
C |
資料名 |
どこどこおへそ (すごいよ!みんなのからだ) |
資料名ヨミ |
ドコ ドコ オヘソ |
叢書名 |
すごいよ!みんなのからだ |
内容紹介 |
まるくてだいじ。みんなが持っているという、おへそ。キャンディーみたいな、おいしいものかな? ねこちゃんからおへその話を聞いたようたくんは、自分の体を探し始めました…。 |
(他の紹介)内容紹介 |
弱さと上手につきあって、「しんどい」を軽くする方法をまとめました。会社へ行くのがラクになる働き方。不安・焦り・ストレスからスッと抜け出す43のコツ。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 仕事が怖い―不安や緊張をさらりと手放そう(仕事のことを考えるだけで憂うつ→「真剣」になることは大切、でも「深刻」にはならなくていい 上司に報告する際おどおどしてしまう→意識を「上司」から「話す順番」へ変える ほか) 第2章 人間関係がしんどい―まわりに振り回されないコツを知ろう(上司が不機嫌なのは自分のせい?→「自己関連づけ」をしていることに気づく 人から頼まれると断れない→「断り」ではなく「提案」をしてみる ほか) 第3章 自信が持てない―「完璧」になろうとしなくて大丈夫(自信を持って仕事ができない→自信は持つものではなく、後からついてくるもの つい人と比べて落ち込む→もともと落ち込んでいる時に、人と比べてしまっている ほか) 第4章 小さなことが気になる―気にしてしまう自分も責めなくていい(何気ない一言が気になってしまう→不安は「ミニカー」サイズで捉える なかなか気持ちを切り替えられない→感情は自然と変わるもの。ムリして忘れようとするのは逆効果 ほか) 第5章 もう心が折れそう―考え方ひとつで心の負担は軽くなる(何でも深刻に考えすぎてしまう→他人事として考え直して、距離を取る ネガティブ発言ばかりしてしまう→「リスク大盛り機能」が止まってから、俯瞰して考える ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
片田 智也 一般社団法人感情マネージメント協会代表理事・公認心理師。20代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ1万5千人以上。企業研修や講演の受講者は累計2万名を超える。精神障害を持つ方のカウンセリングから経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで「心の問題解決」に広く取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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内容細目
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