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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ 

著者名 遠藤 健司/著
著者名ヨミ エンドウ ケンジ
出版者 青春出版社
出版年月 2021.2


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 宮城図書一般分館開架在庫 帯出可498//1610177121

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2021
498.3 498.3
姿勢 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1009916917788
書誌種別 図書
著者名 遠藤 健司/著
著者名ヨミ エンドウ ケンジ
出版者 青春出版社
出版年月 2021.2
ページ数 94p
大きさ 21cm
ISBN 4-413-11349-6
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ 
資料名ヨミ イップン デ ビシセイ ニ ナル ファシア ストレッチ
副書名 ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…
副書名ヨミ ポッコリ オナカ ネコゼ タレジリ
内容紹介 筋肉・内臓・神経などを包み込む「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をぐるぐる回すだけ。1分で肩甲骨と骨盤のゆがみがとれて美姿勢になる「ファシア・ストレッチ」を紹介。食事法や座ったときの正しい姿勢なども伝授する。
著者紹介 東京医科大学整形外科大学院修了。同大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医。日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。

(他の紹介)内容紹介 筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。1回やったそのときから、効果を実感します!
(他の紹介)目次 1章 ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ(現代人の不調の原因は、ファシアが97%!?
ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル
姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった ほか)
2章 ステップ1・2・3!ファシア・ストレッチ(ファシア・ストレッチの3ステップとは?
ファシア・ストレッチ 5つのルール
「押し流し」でむくみよさらば! ほか)
3章 「美」と「若さ」だけじゃない!ファシア健康法(マッサージで、むしろ悪化する恐れがある?
寝相は悪いほうがいい?
食事は何をとればいい? ほか)


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