蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ
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著者名 |
遠藤 健司/著
|
著者名ヨミ |
エンドウ ケンジ |
出版者 |
青春出版社
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出版年月 |
2021.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
宮城 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1610177121 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916917788 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
遠藤 健司/著
|
著者名ヨミ |
エンドウ ケンジ |
出版者 |
青春出版社
|
出版年月 |
2021.2 |
ページ数 |
94p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-413-11349-6 |
分類記号(9版) |
498.3 |
分類記号(10版) |
498.3 |
資料名 |
1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ |
資料名ヨミ |
イップン デ ビシセイ ニ ナル ファシア ストレッチ |
副書名 |
ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻… |
副書名ヨミ |
ポッコリ オナカ ネコゼ タレジリ |
内容紹介 |
筋肉・内臓・神経などを包み込む「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をぐるぐる回すだけ。1分で肩甲骨と骨盤のゆがみがとれて美姿勢になる「ファシア・ストレッチ」を紹介。食事法や座ったときの正しい姿勢なども伝授する。 |
著者紹介 |
東京医科大学整形外科大学院修了。同大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医。日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。 |
(他の紹介)内容紹介 |
筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。1回やったそのときから、効果を実感します! |
(他の紹介)目次 |
1章 ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ(現代人の不調の原因は、ファシアが97%!? ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル 姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった ほか) 2章 ステップ1・2・3!ファシア・ストレッチ(ファシア・ストレッチの3ステップとは? ファシア・ストレッチ 5つのルール 「押し流し」でむくみよさらば! ほか) 3章 「美」と「若さ」だけじゃない!ファシア健康法(マッサージで、むしろ悪化する恐れがある? 寝相は悪いほうがいい? 食事は何をとればいい? ほか) |
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