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書誌情報サマリ

資料名

気にしすぎる自分がラクになる本 (青春新書PLAY BOOKS)

著者名 長沼 睦雄/著
著者名ヨミ ナガヌマ ムツオ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.9


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0118667435

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2019
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916789175
書誌種別 図書
著者名 長沼 睦雄/著
著者名ヨミ ナガヌマ ムツオ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.9
ページ数 202p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-21145-1
分類記号(9版) 498.39
分類記号(10版) 498.39
資料名 気にしすぎる自分がラクになる本 (青春新書PLAY BOOKS)
資料名ヨミ キ ニ シスギル ジブン ガ ラク ニ ナル ホン
叢書名 青春新書PLAY BOOKS
叢書名巻次 P-1145
内容紹介 小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩むという現象や、そのとらえ方について、心理学や神経科学、脳科学などの視点を織りまぜ、さまざまな角度から解説。自分を受け入れるために役立つ具体的な考え方やメソッドも紹介する。
著者紹介 北海道大学医学部卒業。十勝むつみのクリニック院長・精神科医。著書に「敏感すぎる自分を好きになれる本」など。

(他の紹介)内容紹介 「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない!「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。
(他の紹介)目次 第1章 「気にしすぎ」ってどういうこと?(気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか?
「クヨクヨ」は、どこからくるのか ほか)
第2章 あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因(マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害
マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって? ほか)
第3章 気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと(マイナス思考を否定するだけでは救われない
受け入れることからすべてが始まる ほか)
第4章 気にしすぎな自分を受け入れるために(「受け入れる」を実践してみよう
瞑想が自分の心を受け入れる下地となる ほか)
第5章 「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える(「気にしすぎ」も才能のひとつです
思いやりは、相手をみることからしか生まれない ほか)


目次


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