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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

ママにいいこと大全 

著者名 主婦の友社/編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.8


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可493//0310709829
2 南橘図書一般分館開架在庫 帯出可493//0710694407
3 城南図書一般分館開架在庫 帯出可493//0810491076
4 こども図書一般こども開架在庫 帯出可493//1410309007
5 図書一般分館開架貸出中 帯出可493//1910311628 ×
6 永明図書一般分館開架在庫 帯出可493//2010136352

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主婦の友社
2020
493.764 493.764

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916871122
書誌種別 図書
著者名 主婦の友社/編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.8
ページ数 191p
大きさ 20cm
ISBN 4-07-444257-7
分類記号(9版) 493.764
分類記号(10版) 493.764
資料名 ママにいいこと大全 
資料名ヨミ ママ ニ イイ コト タイゼン
副書名 育児のうつヌケ95の習慣
副書名ヨミ イクジ ノ ウツヌケ キュウジュウゴ ノ シュウカン
内容紹介 産後のママがうつっぽくなってしまうのは、当然のこと。うつに強いマインドをつくる「行動」、親子ともにぐっすり寝られる「睡眠」、鉄不足を解消して元気な体になる「食事」に分け、育児のうつヌケ95の習慣を紹介します。

(他の紹介)目次 第1章 このもやもやには理由がある!「育児がツライ」の正体は?(産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ
出産を機にママの生活はガラリと一変!常にストレスフル ほか)
第2章 毎日やってるそれ、実はうつの原因かも?「行動」でうつヌケ(思いきって“ママであること”をお休みする
毎日60点でOK!100点はめざさない ほか)
第3章 寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ(ママのうつヌケは寝ることがとても大事
質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の90分間が重要 ほか)
第4章 食事を変えると人生が変わる!「食べて」うつヌケ(鉄不足は産後うつを引き起こす原因に
分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる ほか)


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