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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
| 1 |
清里 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 494// | 0610635252 |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009917338864 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
黒田 恵美子/著
|
| 著者名ヨミ |
クロダ エミコ |
|
野本 聡/監修 |
| 出版者 |
かんき出版
|
| 出版年月 |
2026.3 |
| ページ数 |
175p |
| 大きさ |
21cm |
| ISBN |
4-7612-7863-2 |
| 分類記号(9版) |
494.77 |
| 分類記号(10版) |
494.77 |
| 資料名 |
ひざちゃん体操 |
| 資料名ヨミ |
ヒザチャン タイソウ |
| 副書名 |
出かける前に1分 |
| 副書名ヨミ |
デカケル マエ ニ イップン |
| 内容紹介 |
出かける前にたった1分、ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ! ひざ痛が改善するだけでなく、リンパの流れがよくなって、むくみも解消する「ひざちゃん体操」をイラストで紹介する。 |
| 著者紹介 |
東海大学体育学部体育学科卒業。同大学医学部医学科客員教授。一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事。健康運動指導士。著書に「一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング」など。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
ひざをちゃんとして階段スタスタ、立ったり座ったりスムーズに。体操をして100歳まで歩く。もっと自分の脚で。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 ひざに負担をかけない日常生活(ひざ痛改善のコツをつかめば10歳若返る これさえ知っておけば、バス旅行も怖くない イスの座り方には要注意! ほか) 第2章 100歳まで歩けるひざをつくるひざちゃん体操(ひざちゃん体操とは? ステップ1 さするだけのかんたん体操 ステップ2 筋肉をやわらかくするストレッチ ステップ3 ひざのまわりの筋肉を強くする筋トレ) 第3章 ひざの痛み、教えて!野本先生Q&A(イスから立ち上がるときにひざが痛みます。病院でも見てもらったほうがいいでしょうか。 どうしてひざが痛くなるのでしょうか? ひざ痛を予防するにはどうしたらいいでしょうか? ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
黒田 恵美子 健康運動指導士。東海大学体育学部体育学科卒業。東海大学医学部医学科客員教授、一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、ミズノ株式会社ブランドアンバサダーなどを務める。主に生活習慣病、介護、ロコモ、フレイルなどの予防改善を中心に、病院や自治体で、健康寿命をのばす身体活動の運動の必要性を啓蒙し、運動を支援する講演や教室での指導、テレビ番組出演など幅広く行っている。人生の最後まで、自分の足で歩くことを目的とした「ケア・ウォーキング」「ひざちゃん体操」などを考案し、簡単で痛みの起こらない体の使い方、修正法、動作改善を提案している。東京都や神奈川県の各自治体の依頼で制作した地域の人々のニーズを組み込んだオリジナル体操は、親しみやすく人気がある。また、運動の実践には理論の理解が必要であるとして、理論と実践を結びつけた講演、セミナー、教室はわかりやすいと評価が高い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 野本 聡 足立慶友整形外科院長。慶應義塾大学医学部卒業、済生会神奈川県病院整形外科医長、同病院リウマチ科部長、東邦大学薬学部客員教授、慶應義塾大学医学部客員講師、済生会横浜東部病院運動器センター長などを経て、現在、足立慶友整形外科院長。整形外科の中でも膝関節外科(とくに人工関節置換術)などが専門。「患者さんのあるいは患者さんの家族の立場になって考える」が診療方針。常に患者サイドに寄り添った的確な治療は口コミで広がり、関東全域から患者が訪れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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