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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
上川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 0310592134 |
○ |
2 |
元総社 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 1310225782 |
○ |
3 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 1910142106 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916315641 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
有賀 誠司/著
|
著者名ヨミ |
アルガ セイジ |
出版者 |
滋慶出版/土屋書店
|
出版年月 |
2014.12 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-8069-1462-4 |
分類記号(9版) |
493.185 |
分類記号(10版) |
493.185 |
資料名 |
らくらく運動で健康長寿 |
資料名ヨミ |
ラクラク ウンドウ デ ケンコウ チョウジュ |
副書名 |
一生歩くための筋力維持 |
副書名ヨミ |
イッショウ アルク タメ ノ キンリョク イジ |
内容紹介 |
一生歩ける“健康な体”を手に入れよう! どんな人でも簡単に実践できる負荷の軽い筋肉運動を写真で解説。日常動作に即した動作別運動と、特定の部位を直接的にサポートする部位別サポートメニューを収録。 |
著者紹介 |
1962年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。著書に「ストレッチ大全」「スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー240」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
誰でも簡単にできるから安心。筋力アップで日常動作が軽くなる!“動かない筋肉”を“使える筋肉”にする。体を動かすことから始める健康長寿体操。 |
(他の紹介)目次 |
1章 健康長寿体操で「体を動かす」に慣れる!(まずは体を動かす習慣から!5分で体が目覚める有賀式健康長寿体操 有賀式健康長寿体操) 2章 健康長寿の秘けつは下半身の筋力にあり!(下半身の筋力は日常動作の向上に直結する 日常動作が軽くなる!下半身の動作別運動 ほか) 3章 上半身の筋力アップで日常動作を快適に!(「体幹」から体が動く! 日常動作が軽くなる!上半身の動作別運動 ほか) 4章 体の悩みを解消!組み合わせらくらく運動(肩こりや腰痛も簡単な運動で予防できる 体のお悩み別らくらく運動) 5章 目的に合わせて習慣化!3ヵ月プログラム(運動を習慣化する目的別3ヵ月プログラム 目的別3ヵ月プログラム) |
(他の紹介)著者紹介 |
有賀 誠司 1962年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育に従事。また、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターで、学内アスリートへのトレーニング指導やスタッフの育成を行っている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任。中高年世代を対象とした健康体力増進のためのトレーニングのアドバイスも数多く手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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