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書誌情報サマリ

資料名

おうちでビスタ　

著者名 BESTA／著
著者名ヨミ ビスタ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 粕川図書一般分館開架在庫 帯出可595//1210300834 ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917042545
書誌種別 図書
著者名 BESTA／著
著者名ヨミ ビスタ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-112401-7
分類記号(9版) 595.6
分類記号(10版) 595.6
資料名 おうちでビスタ　
資料名ヨミ オウチ デ ビスタ
副書名 理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる!
副書名ヨミ リソウ ノ クビレ ビキャク オシリ オ テ ニ イレル
内容紹介 ただ鍛えるだけ、食事制限をするだけでは、理想の身体を手に入れることはできません。人気のパーソナルジムが推奨する5つのステップ、「ほぐす」「整える」「鍛える」「食べる」「休む」の正しいやり方を紹介します。

(他の紹介)内容紹介 ダイエットに一番必要なのは知識！理解すればすぐやせる！１食は必ず発酵食品を食べる、水は量ではなく、摂るタイミングが重要！ｅｔｃ．Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題！大人気パーソナルジムで実践のトレーニング、食事、休息、美容など全７１０テク全公開！
(他の紹介)目次 １　ほぐす（背中
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２　整える（スネ
ふくらはぎ　ほか）
３　鍛える（くびれ
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４　食べる（理想のカラダを手に入れるためのＢＥＳＴＡ的食事のルール
トレーニング生活での理想のメニューはこちら　ほか）
５　休む（トレーニングの疲れを残さないＢＥＳＴＡ的休息のルール
お休みするときのホルモンバランスの重要性　ほか）


目次


内容細目

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