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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

やわらかい手　

著者名 臼田 周正／著
著者名ヨミ ウスダ チカマサ
出版者 前橋 臼田正子
出版年月 １９８８

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般郷土資料室在庫 禁帯出K915.6/381/0111747978 ×
2 桂萱図書一般分館開架在庫 帯出可K915//0411072788 ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008910003855
書誌種別 図書
著者名 臼田 周正／著
著者名ヨミ ウスダ チカマサ
出版者 前橋 臼田正子
出版年月 １９８８
ページ数 ５６Ｐ
大きさ ２２
分類記号(9版) 911.5
分類記号(10版) 911.5
資料名 やわらかい手　
資料名ヨミ ヤワラカイ　テ
副書名 臼田周正遺稿集
副書名ヨミ ウスダ　チカマサ　イコウ　シユウ

(他の紹介)内容紹介 元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論。頑張り・我慢・無理はいっさい排除！長続きする現実的な方法だけを厳選！脱げる体になる目からウロコのコツ。
(他の紹介)目次 序章　これからの人生、太ったままで過ごしたいですか？それとも、スリムな若々しい体型で過ごしたいですか？
第１章　体重の増減で一喜一憂はＮＧ！「太る」「やせる」は意外とシンプル。自然とおなかからやせてくる新秘訣を発見
第２章　「太る」「やせる」を決めるのは「食事８割、運動２割」。まずは「食事」を制するのが最高効率です
第３章　次にエネルギー消費を促す「代謝アップ」と「運動」
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第４章　「筋トレ」はまずはこれだけでＯＫ！お尻・太ももの大型筋肉を増やしておなかの脂肪を高効率で減らす「入魂スクワット」
第５章　メタボ腹・３段腹を攻略！腹筋群を大きく動かしてくびれ復活！「おなかに効く簡単筋トレ」はこの厳選４種
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