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書誌情報サマリ

資料名

80歳の壁　実践篇(幻冬舎新書)

著者名 和田 秀樹／著
著者名ヨミ ワダ ヒデキ
出版者 幻冬舎
出版年月 2023.3

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 城南図書一般分館開架在庫 帯出可159//0810505990 ○
2 富士見図書一般分館開架貸出中 帯出可159//1710281799 ×
3 永明図書一般分館開架在庫 帯出可159//2010162614 ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917104868
書誌種別 図書
著者名 和田 秀樹／著
著者名ヨミ ワダ ヒデキ
出版者 幻冬舎
出版年月 2023.3
ページ数 220p
大きさ 18cm
ISBN 4-344-98690-9
分類記号(9版) 159.79
分類記号(10版) 159.79
資料名 80歳の壁　実践篇(幻冬舎新書)
資料名ヨミ ハチジッサイ ノ カベ
叢書名 幻冬舎新書
叢書名巻次 わ-1-7
巻号 実践篇
各巻書名 幸齢者で生きぬく80の工夫
各巻書名ヨミ コウレイシャ デ イキヌク ハチジュウ ノ クフウ
内容紹介 肉を食べるなら朝からがいい、良い睡眠のためには夜牛乳を…。「80歳の壁」に寄せられた質問に回答! お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで健康長寿を実現するコツを具体的に解説する。
著者紹介 大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わる。著書に「70歳の正解」「ぼけの壁」等。

(他の紹介)内容紹介 肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週５日・２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「６分間読書」を。入浴は午後２〜４時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「８０歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな２０年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『８０歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！
(他の紹介)目次 第１章　おいしく、多めに食べる（エリザベス女王が、美しく長寿だった秘訣はタンパク質？
１日プラス５０ｇの肉を食べましょう　ほか）
第２章　薬と医者と数値を疑う（首、手首、足首を保温して免疫力を上げる
おしゃべりやカラオケでのど仏を鍛える　ほか）
第３章　脳と心にわがままを許す（週５日、２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる
週に２回、ルーティンを変えてみる　ほか）
第４章　できなくてもサバサバ、できることは続ける（ルンバに頼ってでも、掃除する習慣は続けよう
シニア向けの安全ガスコンロで料理をつくる　ほか）
第５章　遊ぶ、外出する、笑う（「家族と同居」よりも「一人暮らし」のほうが長生きできる
高齢になっても「心肺機能」は、さほど衰えない。問題は筋肉です　ほか）
(他の紹介)著者紹介 和田 秀樹
　１９６０年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として、三十年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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