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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

いちばんよくわかるピラティス・レッスン 

著者名 中村 尚人/著
著者名ヨミ ナカムラ ナオト
出版者 学研プラス
出版年月 2019.9


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資料情報

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 宮城図書一般分館開架在庫 帯出可781//1610165936
2 図書一般分館開架在庫 帯出可781//1910300795

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2019
781.4 781.4

書誌詳細

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タイトルコード 1009916791018
書誌種別 図書
著者名 中村 尚人/著
著者名ヨミ ナカムラ ナオト
出版者 学研プラス
出版年月 2019.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801071-6
分類記号(9版) 781.4
分類記号(10版) 781.4
資料名 いちばんよくわかるピラティス・レッスン 
資料名ヨミ イチバン ヨク ワカル ピラティス レッスン
内容紹介 ピラティスは、正しい姿勢を取り戻し、健康的で美しい体に導くエクササイズ。「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ、不調改善・ボディメイクのためのピラティスなどを紹介。Web動画で正しい動きを確認できる。
著者紹介 理学療法士、ヨガインストラクター。studio「TAKT EIGHT」「UPRIGHT」主宰。著書に「「そる」だけでやせる腹筋革命」など。

(他の紹介)内容紹介 3ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「BASIC5ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。
(他の紹介)目次 1 ピラティスとカラダ(現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています
背骨がつぶれたのは、生活習慣の積み重ね ほか)
2 エクササイズを始める前のプレピラティス(ピラティスを始める前に「正しい姿勢」を作りましょう
プレピラティスSTEP1 頭の位置を決める ほか)
3 カラダが変わる!BASIC5ピラティス(はじめてのピラティスはここから!「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ
体のどこを「安定させて」どこを「動かす」か まずはこの2点を意識して動きましょう ほか)
4 不調・ボディがスッキリ!目的別ピラティス(不調改善のためのピラティス
ボディメイクのためのピラティス ほか)
5 もっと効果を高めたいあなたに スペシャルプログラム(上半身を整えるプログラム
下半身を引き締めるプログラム ほか)


目次


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