蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
いちばんよくわかるピラティス・レッスン
|
著者名 |
中村 尚人/著
|
著者名ヨミ |
ナカムラ ナオト |
出版者 |
学研プラス
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出版年月 |
2019.9 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
宮城 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 781// | 1610165936 |
○ |
2 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 781// | 1910300795 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916791018 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
中村 尚人/著
|
著者名ヨミ |
ナカムラ ナオト |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2019.9 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-05-801071-6 |
分類記号(9版) |
781.4 |
分類記号(10版) |
781.4 |
資料名 |
いちばんよくわかるピラティス・レッスン |
資料名ヨミ |
イチバン ヨク ワカル ピラティス レッスン |
内容紹介 |
ピラティスは、正しい姿勢を取り戻し、健康的で美しい体に導くエクササイズ。「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ、不調改善・ボディメイクのためのピラティスなどを紹介。Web動画で正しい動きを確認できる。 |
著者紹介 |
理学療法士、ヨガインストラクター。studio「TAKT EIGHT」「UPRIGHT」主宰。著書に「「そる」だけでやせる腹筋革命」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
3ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「BASIC5ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。 |
(他の紹介)目次 |
1 ピラティスとカラダ(現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています 背骨がつぶれたのは、生活習慣の積み重ね ほか) 2 エクササイズを始める前のプレピラティス(ピラティスを始める前に「正しい姿勢」を作りましょう プレピラティスSTEP1 頭の位置を決める ほか) 3 カラダが変わる!BASIC5ピラティス(はじめてのピラティスはここから!「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ 体のどこを「安定させて」どこを「動かす」か まずはこの2点を意識して動きましょう ほか) 4 不調・ボディがスッキリ!目的別ピラティス(不調改善のためのピラティス ボディメイクのためのピラティス ほか) 5 もっと効果を高めたいあなたに スペシャルプログラム(上半身を整えるプログラム 下半身を引き締めるプログラム ほか) |
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内容細目
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