蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
仕事力が上がる睡眠の超技法
|
著者名 |
菅原 洋平/著
|
著者名ヨミ |
スガワラ ヨウヘイ |
出版者 |
祥伝社
|
出版年月 |
2013.11 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
富士見 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1710408160 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916203570 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
菅原 洋平/著
|
著者名ヨミ |
スガワラ ヨウヘイ |
出版者 |
祥伝社
|
出版年月 |
2013.11 |
ページ数 |
204p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-396-61470-6 |
分類記号(9版) |
498.36 |
分類記号(10版) |
498.36 |
資料名 |
仕事力が上がる睡眠の超技法 |
資料名ヨミ |
シゴトリョク ガ アガル スイミン ノ チョウギホウ |
副書名 |
これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる |
副書名ヨミ |
コレ デ シュウチュウリョク キリカエリョク ガ サエテ クル |
内容紹介 |
眠りの習慣をほんの少し変えるだけで仕事力がUP! 睡眠を改善する3ステップの技法や、睡眠の「5つのスイッチ」で仕事の効率を上げる方法、眠れない原因となっている習慣をやめる方法などを紹介する。 |
著者紹介 |
青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。生体リズムや脳の仕組みを使った睡眠マネジメント研修を行う。著書に「あなたの人生を変える睡眠の法則」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
企業や医療の現場で実証済みの「スリープ・マネジメント」。3時間睡眠でも!不規則な生活でも!あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 「睡眠サイクル」が整うと残業が減る―「集中力」「切り替え力」が冴えるメカニズム 第2章 仕事力が上がる!「睡眠サイクル」を整える3つのステップ―「短時間睡眠」「不規則な生活」でも眠りの質を上げる方法 第3章 睡眠の「5つのスイッチ」を使いこなせば仕事効率がアップする!―「集中力」を生み、「昼の眠気」「夜の不眠」を解決する 第4章 ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足―「集中力低下」「疲れやすい」「怒りっぽい」が3カ月続いたら 第5章 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ―「がん」も「糖尿病」もその眠り方が招く 第6章 3つのステップでどのように生活が変わるのか―なぜ彼は「3時間睡眠」でも体調が良くなったのか |
(他の紹介)著者紹介 |
菅原 洋平 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ、静岡県育ち。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構で、脳のリハビリテーションに従事する。脳の回復には睡眠が重要であることに着目して、臨床を実践。生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを作成し、SOHOしずおかビジネスプランコンテストにて最優秀賞を受賞。2012年4月ユークロニア株式会社設立。現在、多くの企業で、生体リズムや脳の仕組みを使った「睡眠マネジメント研修」を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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