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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

「判断するのが怖い」あなたへ (ディスカヴァー携書)

著者名 佐藤 恵美/[著]
著者名ヨミ サトウ エミ
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2020.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 南橘図書一般分館開架在庫 帯出可366//0710693250

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2020
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1009916870331
書誌種別 図書
著者名 佐藤 恵美/[著]
著者名ヨミ サトウ エミ
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2020.7
ページ数 253p
大きさ 18cm
ISBN 4-7993-2624-4
分類記号(9版) 366.28
分類記号(10版) 366.28
資料名 「判断するのが怖い」あなたへ (ディスカヴァー携書)
資料名ヨミ ハンダン スル ノガ コワイ アナタ エ
叢書名 ディスカヴァー携書
叢書名巻次 222
副書名 発達障害かもしれない人が働きやすくなる方法
副書名ヨミ ハッタツ ショウガイ カモ シレナイ ヒト ガ ハタラキヤスク ナル ホウホウ
内容紹介 仕事の優先順位がつけられない等、「判断するのが怖い」「自分だけがうまくいかない」と感じる人へ、そのわけを適切に知り、今感じているつらさを緩和し、社会の中で少しでも生きやすくなるための対処法とヒントを伝える。
著者紹介 1970年生まれ。東京都出身。北里大学大学院医療系研究科産業精神保健学修了。沖縄メンタルサポート&コンサル代表。精神保健福祉士・公認心理師。著書に「ストレスマネジメント入門」など。

(他の紹介)内容紹介 寝られなくても大丈夫!「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決!
(他の紹介)目次 0時間目 オリエンテーション―あなたの睡眠負債はどのくらい?
1時間目 寝られなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
2時間目 まずはここから!「心地よい入眠」の授業
3時間目 日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
4時間目 それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目 睡眠で上げる!「生活の質」の授業
6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業
(他の紹介)著者紹介 西野 精治
 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠・生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ最高研究顧問。1955年大阪府生まれ。1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。1999年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌2000年には研究グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。2007年、日本人として初めてスタンフォード大学医学部教授に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。2019年、ブレインスリープを創業。現在は最高研究顧問を務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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