蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
たった一晩で疲れが取れるぐっすり睡眠法
|
著者名 |
石川 泰弘/著
|
著者名ヨミ |
イシカワ ヤスヒロ |
出版者 |
ゴマブックス
|
出版年月 |
2019.3 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
芳賀 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0510462500 |
○ |
2 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1910295482 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916742973 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
石川 泰弘/著
|
著者名ヨミ |
イシカワ ヤスヒロ |
出版者 |
ゴマブックス
|
出版年月 |
2019.3 |
ページ数 |
182p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-8149-2043-3 |
分類記号(9版) |
498.36 |
分類記号(10版) |
498.36 |
資料名 |
たった一晩で疲れが取れるぐっすり睡眠法 |
資料名ヨミ |
タッタ ヒトバン デ ツカレ ガ トレル グッスリ スイミンホウ |
内容紹介 |
良質な睡眠を得ると体と心の疲れが取れ、仕事のパフォーマンスを高めることができる。アスリートが取り入れている睡眠法や、睡眠のメカニズム、良質な睡眠を得るテクニック、睡眠環境のつくり方をわかりやすく紹介する。 |
著者紹介 |
昭和37年生まれ。博士(スポーツ健康科学)。温泉入浴指導員、睡眠改善インストラクターの資格を持つ。お風呂博士。著書に「お風呂の達人」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
パフォーマンス向上で効率UP!花粉症にも負けない、免疫力UP!疲労回復で集中力UP!「良質な睡眠」を手に入れる眠り方を公開! |
(他の紹介)目次 |
第1章 アスリートが実践する睡眠術(「良質な睡眠」とは? アスリートたちの睡眠術から学ぶ) 第2章 「良質な睡眠」で疲れを吹き飛ばす!(「疲れ」には2種類ある いい目覚めで、気持ちよくスタート ほか) 第3章 睡眠環境の「新常識」(間違った行動をしていませんか? カフェインは昼寝の前に飲むと効果的 ほか) 第4章 「とくに疲れた!」時に効く睡眠技(疲労度が高い時の睡眠技とは? ショッキングな出来事があって眠れない ほか) 第5章 「不眠」をすっきり解消する!(「疲れても眠れない!」不眠とは? 不眠の原因 生活習慣の乱れ ほか) |
目次
内容細目
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