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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

働く50代の快眠法則 

著者名 角谷 リョウ/著
著者名ヨミ スミヤ リョウ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2023.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可498//2010168009

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2023
2023
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917122453
書誌種別 図書
著者名 角谷 リョウ/著
著者名ヨミ スミヤ リョウ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2023.7
ページ数 230p
大きさ 19cm
ISBN 4-86680-233-6
分類記号(9版) 498.36
分類記号(10版) 498.36
資料名 働く50代の快眠法則 
資料名ヨミ ハタラク ゴジュウダイ ノ カイミン ホウソク
内容紹介 50代はほとんどの人が睡眠不調になってしまう。夜のトイレ対策、睡眠環境の最適化、睡眠圧の上げ方、体と脳をリセットする方法など、50代向けに特化した睡眠改善のノウハウを紹介する。
著者紹介 スリープコーチ。LIFREE株式会社共同創業者。上級睡眠健康指導士。著書に「働くあなたの快眠地図」など。

(他の紹介)内容紹介 人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で9割決まる!
(他の紹介)目次 第1章 50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる
第2章 50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須
第3章 50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割
第4章 50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり
第5章 寝る前に体をリセットする方法
第6章 寝る前に脳をリセットする方法


目次


内容細目

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