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書誌情報サマリ

資料名

すべての不調は自分で治せる!ひとり整体　

著者名 パク ソンフン／著
著者名ヨミ パク ソンフン
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2023.2

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1 永明図書一般分館開架貸出中 帯出可492//2010139521 ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917090821
書誌種別 図書
著者名 パク ソンフン／著
著者名ヨミ パク ソンフン
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2023.2
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-8156-1919-0
分類記号(9版) 492.79
分類記号(10版) 492.79
資料名 すべての不調は自分で治せる!ひとり整体　
資料名ヨミ スベテ ノ フチョウ ワ ジブン デ ナオセル ヒトリ セイタイ
副書名 この効果、まるでプロ級!
副書名ヨミ コノ コウカ マルデ プロキュウ
内容紹介 肩がこるからといって肩をたたいても、腰が痛いからといって腰をもんでも、根本的な解決にはなりません。痛みや不調の根本的な原因を解説し、本当に効果のあるセルフケアを厳選して紹介します。
著者紹介 兵庫県尼崎市で慢性腰痛専門の「つながり整体院」院長を務める。理学療法士。YouTubeチャンネル『理学療法士パク先生』を開始。痛みや不調改善のセルフケアなど健康に役立つ情報を配信。

(他の紹介)内容紹介 実は…膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。痛みや不調を根本的に改善する！本当にもむべき場所を教えます。２７万人が支持した！からだの改善ワザを１冊に。
(他の紹介)目次 １　肩、腰、膝の痛みなら患部はもまずに治しなさい！こり・痛み編―今どこの筋肉に効いているのかをイメージしながら行って（ストレートネック―首をもむよりも鎖骨と頭をもめ！「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」
肩こり―肩をもむよりも手を上げて！「大胸筋」と「広背筋」をストレッチ　ほか）
２　頭痛、眼精疲労、丸まった背中をスーッと治す！からだの不調編―セルフケアと合わせて、必ず姿勢の改善も行って（頭痛―冷やす温めるよりも首をまわせ！「頭板状筋」をマッサージ
天気痛―雨の日は頭がズキズキを解消！くるくる耳マッサージ　ほか）
３　顔のシワもたるみも自力で消去＆一生劣化知らず！若返る美容編―顔は２週間継続して行えば、自分の手でキレイになれる（ほうれい線―〓の筋肉だけじゃない、耳の上の「側頭筋」にもアプローチ！
目の下のたるみ―目元だけじゃない、下がって広がった「〓骨」にもアプローチ！　ほか）
４　食事や姿勢を正して、死ぬまで若々しく健康に！老けない習慣編（ほとんどの人は水不足！体重１ｋｇあたり３０ｍｌの水を飲もう
実は消化に悪い小麦！少しずつグルテンフリー生活を　ほか）


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