蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
|
著者名 |
土屋 元明/著
|
著者名ヨミ |
ツチヤ ゲンメイ |
出版者 |
晶文社
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出版年月 |
2021.11 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
元総社 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 493// | 1310297138 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916986953 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
土屋 元明/著
|
著者名ヨミ |
ツチヤ ゲンメイ |
出版者 |
晶文社
|
出版年月 |
2021.11 |
ページ数 |
160p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-7949-7284-2 |
分類記号(9版) |
493.6 |
分類記号(10版) |
493.6 |
資料名 |
肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい |
資料名ヨミ |
カタ ト クビ ワ モマズニ ツマンデ ユラシナサイ |
副書名 |
毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア |
副書名ヨミ |
マイニチ イップン ズツウ モ トレル カンタン セルフ ケア |
内容紹介 |
もんでも取れない悩みは、なめらかさを取り戻せば解決する! 筋肉より上に近い層の組織や神経に起こっている「滑走不全」を改善するセルフケアを紹介。肩首トラブルを防ぐ体の使い方・生活のポイントも掲載する。 |
著者紹介 |
「動きのこだわりテーション」代表。理学療法士。姿勢と歩きの専門家、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士など。著書に「ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる! |
(他の紹介)目次 |
introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる! 1 肩・首こりはつまんで解消する! 2 表層ケアの基本、2つのステップ 3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法 4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは? 5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 6 肩首こり撃退生活のポイント |
(他の紹介)著者紹介 |
土屋 元明 「動きのこだわりテーション」(神奈川県鎌倉市)代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics療法セラピスト(マイスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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