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書誌情報サマリ
| 資料名 |
下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK (講談社の実用BOOK)
|
| 著者名 |
久 優子／著
|
| 著者名ヨミ |
ヒサシ ユウコ |
| 出版者 |
講談社
|
| 出版年月 |
2020.7 |
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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
| 1 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 595// | 0810490268 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009916871197 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
久 優子／著
|
| 著者名ヨミ |
ヒサシ ユウコ |
| 出版者 |
講談社
|
| 出版年月 |
2020.7 |
| ページ数 |
111p |
| 大きさ |
21cm |
| ISBN |
4-06-520673-7 |
| 分類記号(9版) |
595.6 |
| 分類記号(10版) |
595.6 |
| 資料名 |
下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK (講談社の実用BOOK) |
| 資料名ヨミ |
カハンシン カラ ミルミル ヤセル オウチ ダイエット ブック |
| 叢書名 |
講談社の実用BOOK |
| 内容紹介 |
美脚・脚やせのために必要なのは筋トレではなく、むくみとり。予約2か月待ちの美脚トレーナーが、9日間でやせながら美脚を作るプログラムを紹介。やせた体と美脚を保つためにすべき6つのことも教える。 |
| 著者紹介 |
1974年生まれ。美脚トレーナー。ボディメンテナンスメソッドを確立。著書に「脚からみるみるやせる2週間レシピ」「押したら、ヤセた。」など。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
関節や筋肉を伸ばして美しいラインを作る。セルライトや老廃物をなくして脂肪を移動させる。予約２か月待ちの美脚トレーナー考案。毎日５分でむくみ撃退！ストレッチ＋マッサージ。９日間でやせながら、美脚を作る。 |
| (他の紹介)目次 |
１ ＢＡＳＩＣ・「筋トレ」や「食事制限」より先にすべきこと―目指すは歪みとむくみのない正しいポジションにある体（日本人にはなぜ下半身太りが多いのか？
脚やせに根性はいらない！ ほか）
２ ＢＡＳＩＣ・運命を変える９日間の前に知っておきたいこと―ボディメイクには“コツ”がある（日常生活のクセであなたの歪みはどんどん加速する！そしてやせなくなる
自分史上最強の美脚を叶える「久式下半身やせメソッド」 ほか）
３ ＭＥＴＨＯＤ・脱・他力本願！基礎やせ力をつける―ＤＡＹ１〜ＤＡＹ３（自分の体を支えられる土台の「足」を作る日
美脚＆美尻を作る筋肉を育てる日 ほか）
４ ＭＥＴＨＯＤ・やせながら脚のカタチを一気に変える！―これがダイエットの最終形（美脚になれる筋肉を一気に育てる日
自重を使って「歪み脚」を「まっすぐ脚」に矯正する日 ほか）
５ ｔｏ ｂｅ ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ…・欲はどんどん出せばいい。―やせた体と美脚を保つためにすべき６つのこと（美脚を保つために守ってほしい５つのルール
脚がやせると一番気になるパーツ。実は「二の腕」です ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
久 優子
１９７４年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会で認定を受け、講師として活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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