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書誌情報サマリ

資料名

「脳ストレス」に強くなる!セロトニン睡眠法 

著者名 有田 秀穂/著
著者名ヨミ アリタ ヒデホ
出版者 青春出版社
出版年月 2011.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 富士見図書一般分館開架在庫 帯出可498//1710370741

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2011
498.36 498.36
睡眠 神経生理学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009915552710
書誌種別 図書
著者名 有田 秀穂/著
著者名ヨミ アリタ ヒデホ
出版者 青春出版社
出版年月 2011.6
ページ数 188p
大きさ 20cm
ISBN 4-413-03803-4
分類記号(9版) 498.36
分類記号(10版) 498.36
資料名 「脳ストレス」に強くなる!セロトニン睡眠法 
資料名ヨミ ノウストレス ニ ツヨク ナル セロトニン スイミンホウ
内容紹介 不安な夜もぐっすり眠れる。仕事も勉強もはかどる。老化を防いで若々しくなる! 最新脳科学でわかった脳と体を元気にする眠り方を紹介。睡眠の問題点がわかるチェックリスト付き。
著者紹介 1948年東京都生まれ。東京大学医学部卒。東邦大学医学部統合生理学教授。セロトニン道場代表。著書に「セロトニン欠乏脳」「脳からストレスを消す技術」など。

(他の紹介)内容紹介 私たちの脳内にあるセロトニン神経は、心と体を元気にする働きをしています。それだけではありません。セロトニン神経から分泌される「セロトニン」は、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるのです。セロトニンとメラトニンは、いわば表裏一体の関係。今日からセロトニンと同時にメラトニンを増やす「セロトニン睡眠法」で、ストレスに強い心と元気な体を手に入れましょう。
(他の紹介)目次 まえがき―はじめよう!脳と体にいい眠り方
第1章 その眠り方が不調の原因だった!―最新脳科学でわかった睡眠新常識(「ただ眠ればいい」は大間違い
昼のセロトニン、夜のメラトニン ほか)
第2章 いい眠りの決め手は「脳内セロトニン」―脳と光の不思議な関係(「理想の睡眠時間は8時間」ってホント?
目の役割はものを見るだけじゃなかった! ほか)
第3章 病気にならないセロトニン生活のすすめ―セロトニン睡眠法のメリット(セロトニン睡眠法で脳と体が健康になる!
薬に頼る前に自分でできることがある)
第4章 今日から実践!セロトニン睡眠法―「脳ストレス」に強くなる24時間の過ごし方(朝起きてから夜寝るまでの「セロトニン睡眠法」
時間があるときの特別メニュー1ストレス日記を書く ほか)


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