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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 13

書誌情報サマリ

資料名

脂質起動 

著者名 山田 悟/著
著者名ヨミ ヤマダ サトル
出版者 サンマーク出版
出版年月 2025.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可498.5//0119016327 ×

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上田 淳子
2025
596 596
食生活 健康法 脂質

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917280779
書誌種別 図書
著者名 山田 悟/著
著者名ヨミ ヤマダ サトル
出版者 サンマーク出版
出版年月 2025.6
ページ数 206p
大きさ 18cm
ISBN 4-7631-4222-1
分類記号(9版) 498.583
分類記号(10版) 498.583
資料名 脂質起動 
資料名ヨミ シシツ キドウ
副書名 脂肪が燃える体は疲れない、太らない
副書名ヨミ シボウ ガ モエル カラダ ワ ツカレナイ フトラナイ
内容紹介 からだが何をエネルギー源にするかは、何を食べるかで変わる。快適で健康な心身を手に入れるために、最新のエビデンスに基づきながら、糖質を控えて脂質を増やし、脂質起動する重要性とその具体的な方法を伝える。
著者紹介 慶應義塾大学医学部卒業。北里大学北里研究所病院院長補佐、糖尿病センター長。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医、日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医。日本医師会認定産業医。

(他の紹介)内容紹介 からだの脂肪を「燃料」に変える食べ方。脱・糖質疲労。脳 生活習慣病 筋肉 代謝に効く!油を摂るから脂肪が燃える!
(他の紹介)目次 Introduction 「脂質」は悪者じゃない
1 「糖質」を控えた分、私たちは何を食べるべきか(流行した“食べる順番ダイエット”は、「油」のおかげだった?
「疲れにくい」「太りにくい」を実現する脂質起動)
2 なぜ脂質起動すると、疲れにくい?太りにくい?(「脂質起動」で脂質をエネルギー源に
「アブラは太る」はウソ
コレステロールの古い常識を疑ってみる)
3 「脂質たっぷり」でかなう4つの健康(「子ども」も「高齢者」も!「脳の健康」を守る脂質
脂質が「認知症」を防いでくれる?
脂質が「がん」から守ってくれる
脂質たっぷりで「生活習慣病」も遠ざかる
脂質が「運動パフォーマンス」を上げる)
4 おいしく食べてOK!健康になれる脂質の摂り方(絶対に避けるべきアブラを押さえておく
いろんな「油」はどう摂るべき?
気楽にやろう!毎食なるべく「脂質たっぷり食」)


目次


内容細目

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