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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 780// | 2010085005 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917017142 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
有馬 康泰/著
|
著者名ヨミ |
アリマ ミチヒロ |
出版者 |
メイツユニバーサルコンテンツ
|
出版年月 |
2022.3 |
ページ数 |
96p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-7804-2591-8 |
分類記号(9版) |
780.7 |
分類記号(10版) |
780.7 |
資料名 |
動画で1日5分いえトレ |
資料名ヨミ |
ドウガ デ イチニチ ゴフン イエトレ |
副書名 |
プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク |
副書名ヨミ |
プロ ガ オシエル ホンキ ノ ヘヤ キントレ デ リソウ ノ ボディ メイク |
内容紹介 |
何歳からでも、運動の経験がなくてもOK。自宅でできる筋トレ全24種目を、レベル別にていねいに紹介。トレーニングの必要性や効果を出すためのポイントなども解説する。動画が視聴できるQRコード付き。 |
著者紹介 |
1974年生まれ。日本体育大学卒。パーソナルトレーナー。パーソナルトレーニングスタジオ「Body Work Space EVOLVE.」代表。 |
(他の紹介)内容紹介 |
ゼロからはじめて1週間。自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり。基本+実践80分、全24種目。オンライン個人レッスンの感覚でいつでも好きな時にできるから、ムリなく続けられる!レベル別のていねいな解説つきで何歳からでも、経験なしでもOK! |
(他の紹介)目次 |
1 トレーニングの必要性を理解しよう(「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する! 入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ!? ほか) 2 効果を出すためのポイントはここだ!(ストレッチが効果を引き出す フォームを正しくキープ ほか) 3 ベーシック12種目(プッシュアップ ワイドプッシュアップ ほか) 4 アドバンス12種目(サイドムーブプッシュアップ クラッププッシュアップ ほか) 5 「いえトレ」は人生を変える!(筋肉がつくと、元気になる! 筋肉がつくと、オシャレしたくなる! ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
有馬 康泰 1974年8月16日生まれ。1998年日本体育大学卒。1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などカラダづくりの魅力を露出し続ける。2012年ボディコンテスト優勝を機に、2014年には海外で人気上昇中のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。その後、2018年マスターズ世界選手権で5位入賞、2019年アジア選手権の銅メダリストとなる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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