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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

動画で1日5分いえトレ 

著者名 有馬 康泰/著
著者名ヨミ アリマ ミチヒロ
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2022.3


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可780//2010085005

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2022
2022
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917017142
書誌種別 図書
著者名 有馬 康泰/著
著者名ヨミ アリマ ミチヒロ
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2022.3
ページ数 96p
大きさ 21cm
ISBN 4-7804-2591-8
分類記号(9版) 780.7
分類記号(10版) 780.7
資料名 動画で1日5分いえトレ 
資料名ヨミ ドウガ デ イチニチ ゴフン イエトレ
副書名 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク
副書名ヨミ プロ ガ オシエル ホンキ ノ ヘヤ キントレ デ リソウ ノ ボディ メイク
内容紹介 何歳からでも、運動の経験がなくてもOK。自宅でできる筋トレ全24種目を、レベル別にていねいに紹介。トレーニングの必要性や効果を出すためのポイントなども解説する。動画が視聴できるQRコード付き。
著者紹介 1974年生まれ。日本体育大学卒。パーソナルトレーナー。パーソナルトレーニングスタジオ「Body Work Space EVOLVE.」代表。

(他の紹介)内容紹介 ゼロからはじめて1週間。自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり。基本+実践80分、全24種目。オンライン個人レッスンの感覚でいつでも好きな時にできるから、ムリなく続けられる!レベル別のていねいな解説つきで何歳からでも、経験なしでもOK!
(他の紹介)目次 1 トレーニングの必要性を理解しよう(「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する!
入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ!? ほか)
2 効果を出すためのポイントはここだ!(ストレッチが効果を引き出す
フォームを正しくキープ ほか)
3 ベーシック12種目(プッシュアップ
ワイドプッシュアップ ほか)
4 アドバンス12種目(サイドムーブプッシュアップ
クラッププッシュアップ ほか)
5 「いえトレ」は人生を変える!(筋肉がつくと、元気になる!
筋肉がつくと、オシャレしたくなる! ほか)
(他の紹介)著者紹介 有馬 康泰
 1974年8月16日生まれ。1998年日本体育大学卒。1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などカラダづくりの魅力を露出し続ける。2012年ボディコンテスト優勝を機に、2014年には海外で人気上昇中のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。その後、2018年マスターズ世界選手権で5位入賞、2019年アジア選手権の銅メダリストとなる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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