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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 

著者名 遠藤 拓郎/著
著者名ヨミ エンドウ タクロウ
出版者 横浜タイガ出版
出版年月 2021.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 桂萱図書一般分館開架在庫 帯出可498//0410655310
2 総社図書一般分館開架在庫 帯出可498//1810232031
3 永明図書一般分館開架貸出中 帯出可498//2010050397 ×

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2021
498.36 498.36
睡眠 中高年齢者

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916946765
書誌種別 図書
著者名 遠藤 拓郎/著
著者名ヨミ エンドウ タクロウ
出版者 横浜タイガ出版
出版年月 2021.6
ページ数 217p
大きさ 19cm
ISBN 4-8014-9003-1
分類記号(9版) 498.36
分類記号(10版) 498.36
資料名 75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 
資料名ヨミ ナナジュウゴサイ マデ ニ ミ ニ ツケタイ シニア ノ タメ ノ ナナツ ノ スイミン シュウカン
副書名 ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!
副書名ヨミ ハーバード ダイガク モ チュウモク セカイイチ ノ スイミン ノ センモンイ ガ オシエル
内容紹介 シニアの睡眠に特化した本。7時間以上床にいない、うたた寝や午後の長い昼寝をしない、昼と夜の光を調節する…。睡眠の専門家が、朝までぐっすり眠れる科学的方法を伝授する。最新の研究に基づく快眠グッズも掲載。
著者紹介 東京慈恵会医科大学大学院医学研究科修了。医学博士。スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。著書に「4時間半熟睡法」「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」など。

(他の紹介)内容紹介 認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く!朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。
(他の紹介)目次 第1章 中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか?(睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか?
「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か?
なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか? ほか)
第2章 75歳までに身につけたい7つの睡眠習慣(睡眠を改善するためにできる「たった1つの努力」
健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」
75歳までに身につけたい睡眠習慣1 7時間以上床にいない ほか)
第3章 最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」(眠りと目覚めを良くする香り「アンミング・ボタニカル」
いびきや無呼吸を軽減させる1 シーパップ
いびきや無呼吸を軽減させる2 横寝ケア マットレス&横寝ケア まくら ほか)
(他の紹介)著者紹介 遠藤 拓郎
 医学博士・スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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