蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法
|
著者名 |
稲木 千明/著
|
著者名ヨミ |
イナキ チアキ |
出版者 |
青月社
|
出版年月 |
2018.9 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 貸出中 | 帯出可 | 498.3// | 0118604115 |
× |
2 |
教育プラザ | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0910530955 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916699690 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
稲木 千明/著
|
著者名ヨミ |
イナキ チアキ |
出版者 |
青月社
|
出版年月 |
2018.9 |
ページ数 |
135p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-8109-1322-4 |
分類記号(9版) |
498.36 |
分類記号(10版) |
498.36 |
資料名 |
どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法 |
資料名ヨミ |
ドンナ ニ ネムリ ガ アサイ ヒト デモ カイミン ビジン ニ ナル ホウホウ |
副書名 |
お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで滑り落ちていくような眠りをあなたに |
副書名ヨミ |
オフロ デ タッタ ジップン ノ セルフ マッサージ デ スベリオチテ イク ヨウナ ネムリ オ アナタ ニ |
内容紹介 |
セロトニンとメラトニンのコントロールで、眠れない悩みを一気に解決! 快眠美人になれる、お風呂の中で行う若返りマッサージ・エクササイズを紹介します。美容法・健康法を実践した女性たちの座談会も収録。 |
著者紹介 |
1957年生まれ。南カリフォルニア大学ジェロントロジー学(加齢学)科卒業。山野学苑グローバルジェロントロジーセンター認定の美齢学指導員。 |
(他の紹介)内容紹介 |
お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで、滑り落ちていくような眠りをあなたに。補うべきはトリプトファン!深い眠りは最高の美容液。毎日入るお風呂でやるから、続けやすい、気持ちいい。そのままベッドに横たわるときに味わう脱力感、寝落ちの快感。そして翌朝目覚めたとき、あなたは10歳若返る。 |
(他の紹介)目次 |
プロローグ 深い眠りはお風呂から 第1章 前日のお風呂は、快適な次の日の「はじまり」と意識する(60歳過ぎても魅力的な美人でいるために 一日のはじまりを意識する ほか) 第2章 快眠美人になるためのお風呂エクササイズ(耳ツボマッサージ 小顔をつくる筋肉ほぐしマッサージ ほか) 第3章 快眠時のホルモン分泌で、若さと美オーラを手に入れる(美肌は快眠時の「成長ホルモン」でつくられる 「痩せグセ」ボディは湯船エクササイズと快眠で手に入れる ほか) 第4章 お風呂エンササイズ&脳サプリ 実践女子会(実践女子会ビフォア―健康と美容の曲がり角 この年代の悩みとは 実践女子会アフター―ぐっすり眠れば老化は止まる!?) |
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内容細目
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