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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

「やめられない」を「やめる」本 

著者名 山下 あきこ/著
著者名ヨミ ヤマシタ アキコ
出版者 小学館
出版年月 2024.1


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 桂萱図書一般分館開架貸出中 帯出可493//0410673495 ×
2 清里図書一般分館開架在庫 帯出可493//0610626202

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2024
493.74 493.743
依存症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917168872
書誌種別 図書
著者名 山下 あきこ/著
著者名ヨミ ヤマシタ アキコ
出版者 小学館
出版年月 2024.1
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-09-311563-6
分類記号(9版) 493.74
分類記号(10版) 493.743
資料名 「やめられない」を「やめる」本 
資料名ヨミ ヤメラレナイ オ ヤメル ホン
副書名 脱・依存脳
副書名ヨミ ダツ イゾンノウ
内容紹介 酒、ギャンブル、SNS…。ワクワクする新しい習慣を身につければ人をダメにするやめられない習慣から脱け出せる! 6万人の患者を診療してきた医師が、「やめられない」を「やめる」テクニックを診療事例とともに解説する。
著者紹介 佐賀県生まれ。川崎医科大学卒業。医学博士、内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医。株式会社マインドフルヘルス設立。著書に「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる」など。

(他の紹介)内容紹介 酒、ギャンブル、SNS、ムダ使い…etc.「依存脳」を克服するシンプルな思考法。
(他の紹介)目次 第1章 人をダメにするやめられない習慣=ゾンビ習慣とは(心と体を蝕む「ゾンビ習慣」
依存の種類“その(1)物質依存” ほか)
第2章 ゾンビ習慣「やめたいのにやめられない」のはなぜ?(ゾンビ習慣に支配される脳の仕組み
人は「幸福貯金」がなくなると快楽で借金をする
ゾンビ習慣にはドーパミンが関係している
感情が習慣を作っている
ゾンビ習慣にハマる人ハマらない人の違い)
第3章 どうしたらゾンビ習慣から抜け出せる?(脳ホルモンを利用する
ゾンビ習慣を良い習慣に置き換える
「エモーションシフト」の新常識
「エモーションシフト」の実践)
第4章 「やめたい習慣」別 依存しにくい脳の作り方と行動例(ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る(1)“脱・物質依存”
ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る(2)“脱・プロセス依存”
ゾンビ習慣に代わる新しい習慣を作る(3)脱・すべての依存)
第5章 ゾンビ習慣=「依存」脱却で待ち受ける未来(新しい習慣を身につけて自分を好きになる
自分が変わると周りも変わる
新しい習慣を定着させる技術)
(他の紹介)著者紹介 山下 あきこ
 医学博士、内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医。1974年佐賀県生まれ。1999年川崎医科大学卒業、2001年〜福岡大学病院脳神経内科勤務、2005年〜米国フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学を経て、2007年〜佐賀県如水会今村病院勤務。病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、2016年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、コンサルティング等を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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