蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法
|
著者名 |
竹内 康二/著
|
著者名ヨミ |
タケウチ コウジ |
出版者 |
ワニブックス
|
出版年月 |
2023.7 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
桂萱 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 140// | 0410669477 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917121267 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
竹内 康二/著
|
著者名ヨミ |
タケウチ コウジ |
出版者 |
ワニブックス
|
出版年月 |
2023.7 |
ページ数 |
206p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-8470-7321-2 |
分類記号(9版) |
140.18 |
分類記号(10版) |
140.18 |
資料名 |
めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法 |
資料名ヨミ |
メンドクサガリ ノ ジブン オ ヨテイドオリ ニ ウゴカス カガクテキ ホウホウ |
副書名 |
意志力を使わずに自分が勝手に動き出す! |
副書名ヨミ |
イシリョク オ ツカワズニ ジブン ガ カッテ ニ ウゴキダス |
内容紹介 |
「後回し」「手に付かない」「気が乗らない」を一発解決! 行動分析学が開発した、意志力を使わずに自分が勝手に動き出す実践的な技術や、やってのける人の具体策、うまくいかないときのセルフコンパッションなどを紹介する。 |
著者紹介 |
筑波大学博士課程修了。明星大学心理学部心理学科教授。博士(心身障害学)。公認心理師、臨床心理士。著書に「箇条書きでわかりやすい発達支援のヒント36の目標と171の手立て」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
行動できないのは、あなたのせいではない。あえて“周りの人”や“環境”のせいにするから、行動は改善される。行動できない原因を、自分の意志のせいにしても無意味です。行動分析学では、行動できない原因を自分に求めず、相手、場所、締め切りなどの環境が原因だと考え、環境を変える工夫をすることで、行動を改善します。行動分析学が開発してきた「実践的な技術」ならすぐやる人、後回しにしない人へと無理なく変われます。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 行動の科学では、意志力を使わない!―誰でもできるように開発された「先延ばししない、すぐやる」コツ 第2章 思い通りにならない自分を予定通りに動かす「行動分析学」超入門―「行動ってそもそも何?」から「効果的な記録法」まで 第3章 行動の原理原則に抗わない、利用する。―「行動の前後」「結果のタイミング」が私たちを支配している 第4章 新しい自分に変わる5つの行動コントロール法―実践、行動分析学! 第5章 やってのける人の具体策―賢い「スケジューリング」「ToDo」「強制始動」「時間利用」の技術 第6章 それでも、うまくいかないときのセルフコンパッション―どんなときも“何度でも”“やさしく”自分をはげまそう 第7章 今日から、日常の中に「自分が勝手に動き出す」仕組みを忍び込ませよう!―最も伝えたい行動のコツ「5大強化子マトリクス」 |
(他の紹介)著者紹介 |
竹内 康二 明星大学心理学部心理学科・教授。博士(心身障害学)。公認心理師、臨床心理士。専門は応用行動分析学。1977年生まれ。筑波大学博士課程修了後、明星大学専任講師、准教授を経て現職。学校や企業において、一般的な対応では改善が難しい行動上の問題に対して、応用行動分析学に基づいた方法で解決を試みている。「すべての行動には意味がある」という観点から、一般的に「なぜ、そんなことをするのかわからない」と言われる行動を分析することを目指している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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