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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

尿トラブルに悩まない!　

著者名 櫻井 夏子／著
著者名ヨミ サクライ ナツコ
出版者 内外出版社
出版年月 2024.1

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可495//2010186134 ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917166611
書誌種別 図書
著者名 櫻井 夏子／著
著者名ヨミ サクライ ナツコ
出版者 内外出版社
出版年月 2024.1
ページ数 92p
大きさ 21cm
ISBN 4-86257-691-0
分類記号(9版) 495.47
分類記号(10版) 495.47
資料名 尿トラブルに悩まない!　
資料名ヨミ ニョウトラブル ニ ナヤマナイ
副書名 40代以上の女性の4割以上が尿もれを経験!
副書名ヨミ ヨンジュウダイ イジョウ ノ ジョセイ ノ ヨンワリ イジョウ ガ ニョウモレ オ ケイケン
内容紹介 尿もれ、頻尿、夜間頻尿…。尿トラブルに悩む人に向けて、原因や改善するために効果的な栄養素、予防するためのストレッチ・運動などを紹介する。セルフ診断チェックリスト、書き込み式のトイレ日記あり。
著者紹介 東京女子医科大学卒業。婦人科形成外科医・美容外科医。予防医療研究協会運動療法部部会長。都内の美容外科クリニックで、主に出産後や更年期の女性のための尿トラブルの改善に尽力する。

(他の紹介)内容紹介 ４０代以上の女性の４割以上が尿もれを経験！尿もれ、頻尿、夜間頻尿。「泌尿器科は恥ずかしい」という女性たちが絶大な信頼を寄せる女性医師のメソッド公開！尿トラブルにはちょっとの運動と少しの食事改善が必要だった！
(他の紹介)目次 １章　尿トラブルの原因を知る（尿もれ
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２章　栄養素から防ぐ尿もれと頻尿（筋肉を保つ「マグネシウム」で尿トラブルを改善！
マグネシウムが豊富な「銀杏」「菊芋」「山芋」
「シナモン」はむくみ防止、冷えの解消に効果的　ほか）
３章　少しの運動で尿トラブルを予防する（運動する前に「呼吸法」で身体を整えよう
「股関節の可動域」を改善するストレッチ
毎日コツコツと「骨盤底筋」を鍛えよう
「夜間頻尿」の人のための運動
お尻の筋トレ、「ヒップヒンジ」）


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