蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
パニぬけ
|
著者名 |
まーる/著
|
著者名ヨミ |
マール |
出版者 |
池田書店
|
出版年月 |
2023.4 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 2010163539 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917108267 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
まーる/著
|
著者名ヨミ |
マール |
|
伊藤 絵美/監修 |
出版者 |
池田書店
|
出版年月 |
2023.4 |
ページ数 |
175p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-262-16047-4 |
分類記号(9版) |
493.74 |
分類記号(10版) |
493.743 |
資料名 |
パニぬけ |
資料名ヨミ |
パニヌケ |
副書名 |
ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法 |
副書名ヨミ |
ザワザワ スル ココロ フアン パニック オ テバナス ホウホウ |
内容紹介 |
パニック症・不安症の経験者である著者が、回復までの道のりを語る。治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介する。 |
著者紹介 |
上級心理カウンセラーの民間資格を保有。パニック症を発症するも、認知行動療法によって回復。パニ抜け姉さんとしてSNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。 |
(他の紹介)内容紹介 |
パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。 |
(他の紹介)目次 |
0 私がパニぬけした理由 1 発作の正体―それは自分を守るための自然な反応 2 呼吸法―発作はコントロールできる 3 曝露療法―「行けない場所」に行ってみよう 4 認知再構成法―不安はどこからやってくる? 5 回復を助ける!パニぬけのコツ 6 まーるのお悩み相談室 |
(他の紹介)著者紹介 |
まーる 1980年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。30代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、SNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。音声配信プラットフォームアプリ・stand.fmでは、パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネル「まーるのらじお」配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 伊藤 絵美 慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士(社会学)。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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