蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
50代からの疲れをためない小さな習慣
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著者名 |
岸本 葉子/著
|
著者名ヨミ |
キシモト ヨウコ |
出版者 |
佼成出版社
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出版年月 |
2020.1 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 914/キ/ | 0118691807 |
○ |
2 |
上川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 914/キ/ | 0310701271 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916828546 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
岸本 葉子/著
|
著者名ヨミ |
キシモト ヨウコ |
出版者 |
佼成出版社
|
出版年月 |
2020.1 |
ページ数 |
213p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-333-02821-4 |
分類記号(9版) |
914.6 |
分類記号(10版) |
914.6 |
資料名 |
50代からの疲れをためない小さな習慣 |
資料名ヨミ |
ゴジュウダイ カラ ノ ツカレ オ タメナイ チイサナ シュウカン |
内容紹介 |
50代を無理せず、ゆる〜く生きるコツとは? 不安を解消する方法やお金の使い方など、人気エッセイストがエイジングと上手に付き合う暮らし術を紹介。小さな習慣で疲れをリセットし、今がもっと楽しくなるヒントが満載。 |
著者紹介 |
1961年神奈川県生まれ。東京大学教養学部卒業。会社勤務、中国留学を経て、エッセイスト。著書に「捨てきらなくてもいいじゃない?」「50代の暮らしって、こんなふう。」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
完走請負人が教える、長く走るための体づくりと目標にコミットする練習法。レベルに応じたトレーニングで、本番に向けブラッシュアップ! |
(他の紹介)目次 |
1 正しいフォームを追求(フォームを極めるには低強度から始める クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする ほか) 2 目標設定のしかた(有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る 走りのレベルを上げるにはシューズ&ウエアにもこだわる ほか) 3 トレーニングの運用(フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要 トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切 ほか) 4 ウォーミングアップと筋トレ(ウォーミングアップ―肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする ウォーミングアップ―股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする ほか) 5 レース対策のポイント(レースは時期・移動時間・コースで決める メインレースの前に30kmのリハーサルレースに出場する ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
牧野 仁 1967年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために2006年「Japanマラソンクラブ」を発足(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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