蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。
いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
| 1 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 595// | 0810520064 |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009917349257 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
Sachiyo/著
|
| 著者名ヨミ |
サチヨ |
| 出版者 |
KADOKAWA
|
| 出版年月 |
2026.4 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
21cm |
| ISBN |
4-04-330018-1 |
| 分類記号(9版) |
595.6 |
| 分類記号(10版) |
595.6 |
| 資料名 |
こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 |
| 資料名ヨミ |
コチラ ヨンジュウダイ ガ アタリマエ ニ クビレル ホウホウ デス |
| 副書名 |
解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた! |
| 副書名ヨミ |
カイボウガク オ ヘンアイ スル トレーナー ガ タドリツイタ |
| 内容紹介 |
体の仕組みに沿った、シンプルで取り入れやすく、変化を実感しやすいダイエットを紹介。365日行う基本の呼吸改善メニュー、2週間でできるくびれ作り、お悩み別ボディメイクなどを写真とともに解説する。 |
| 著者紹介 |
ボディメイクトレーナー。40代以上の女性が中心のオンラインサロン『SACHI BODY LABO』で骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
骨から変わろう!モリモリ肩まわり肉、一生取れない浮き輪肉、その脂肪「よかれ」と思ってついてます…!! |
| (他の紹介)目次 |
1 体の機能セルフチェック(肩まわり連動性 背中全体の柔軟性 骨盤位置 股関節の可動性/骨盤の安定性 背骨・骨盤・股関節の連動性 胸椎の柔軟性/肋骨の位置 肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置 スタイルを撮影しておこう!) 2 365日行う基本の呼吸改善メニュー(最重要の“呼吸”をまずは整えておかねば! 呼吸レッスン 365日行う 骨盤底筋を意識して呼吸する 呼吸レッスン 365日行う 腹腔内圧を高める呼吸をする) 3 2週間くびれチャレンジ(肋骨と横隔膜の働きが重要!2週間でくびれを作る! くびれチャレンジ2週間スケジュール 肋骨をほぐす 肋骨下部を動かす 骨盤を整える くびれの左右差をなくす) 4 お悩み別ボディメイク(「肩のモリモリ」をがっつり取る! 猫背改善&二の腕スッキリ! ストレートネックを解消する! ヒップ&内ももを引き締める! きれいなバストを作る! 腹肉を成敗する!) |
| (他の紹介)著者紹介 |
Sachiyo ボディメイクトレーナー。40代以上の女性が中心のオンラインサロン「SACHI BODY LABO」で骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。40代、50代以上の女性が、みるみる美ボディに変化すると話題に。エクササイズだけでなく、解剖学の知識もしっかり身につくと評判になっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
前のページへ