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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

資料名

こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 

著者名 Sachiyo/著
著者名ヨミ サチヨ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.4


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 城南図書一般分館開架貸出中 帯出可595//0810520064 ×

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2026
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917349257
書誌種別 図書
著者名 Sachiyo/著
著者名ヨミ サチヨ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-330018-1
分類記号(9版) 595.6
分類記号(10版) 595.6
資料名 こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 
資料名ヨミ コチラ ヨンジュウダイ ガ アタリマエ ニ クビレル ホウホウ デス
副書名 解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた!
副書名ヨミ カイボウガク オ ヘンアイ スル トレーナー ガ タドリツイタ
内容紹介 体の仕組みに沿った、シンプルで取り入れやすく、変化を実感しやすいダイエットを紹介。365日行う基本の呼吸改善メニュー、2週間でできるくびれ作り、お悩み別ボディメイクなどを写真とともに解説する。
著者紹介 ボディメイクトレーナー。40代以上の女性が中心のオンラインサロン『SACHI BODY LABO』で骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。

(他の紹介)内容紹介 骨から変わろう!モリモリ肩まわり肉、一生取れない浮き輪肉、その脂肪「よかれ」と思ってついてます…!!
(他の紹介)目次 1 体の機能セルフチェック(肩まわり連動性
背中全体の柔軟性
骨盤位置
股関節の可動性/骨盤の安定性
背骨・骨盤・股関節の連動性
胸椎の柔軟性/肋骨の位置
肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置
スタイルを撮影しておこう!)
2 365日行う基本の呼吸改善メニュー(最重要の“呼吸”をまずは整えておかねば!
呼吸レッスン 365日行う 骨盤底筋を意識して呼吸する
呼吸レッスン 365日行う 腹腔内圧を高める呼吸をする)
3 2週間くびれチャレンジ(肋骨と横隔膜の働きが重要!2週間でくびれを作る!
くびれチャレンジ2週間スケジュール
肋骨をほぐす
肋骨下部を動かす
骨盤を整える
くびれの左右差をなくす)
4 お悩み別ボディメイク(「肩のモリモリ」をがっつり取る!
猫背改善&二の腕スッキリ!
ストレートネックを解消する!
ヒップ&内ももを引き締める!
きれいなバストを作る!
腹肉を成敗する!)
(他の紹介)著者紹介 Sachiyo
 ボディメイクトレーナー。40代以上の女性が中心のオンラインサロン「SACHI BODY LABO」で骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。40代、50代以上の女性が、みるみる美ボディに変化すると話題に。エクササイズだけでなく、解剖学の知識もしっかり身につくと評判になっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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