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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

よくわかる心のセルフケア (こころのクスリBOOKS)

著者名 貝谷 久宣/監修
著者名ヨミ カイヤ ヒサノブ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可493.7//0118644335
2 元総社図書一般分館開架在庫 帯出可493//1310272982
3 永明図書一般分館開架貸出中 帯出可493//2010033286 ×

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2019
493.72 493.72

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916752973
書誌種別 図書
著者名 貝谷 久宣/監修
著者名ヨミ カイヤ ヒサノブ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-435910-3
分類記号(9版) 493.72
分類記号(10版) 493.72
資料名 よくわかる心のセルフケア (こころのクスリBOOKS)
資料名ヨミ ヨク ワカル ココロ ノ セルフ ケア
叢書名 こころのクスリBOOKS
副書名 ストレス・不安・うつに負けない
副書名ヨミ ストレス フアン ウツ ニ マケナイ
内容紹介 ストレスやうつといった心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善するメンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズム等を変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスする。医療機関で行われる精神療法も紹介。

(他の紹介)内容紹介 ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。
(他の紹介)目次 第1章 この症状には、こんなケア・治療を(抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病
まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病 ほか)
第2章 自分でできるメンタルケア(マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます
マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります ほか)
第3章 暮らしの中のメンタルケア 生活の基本編(心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です
体内時計のリズムを整えるための「5つの工夫」 ほか)
第4章 暮らしの中のメンタルケア 家族のサポート編(病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします
家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります ほか)
第5章 医療機関で行われる精神療法(認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です
心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます ほか)


目次


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