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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

一生、山に登るための体づくり 

著者名 石田 良恵/[著]
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 ピークス
出版年月 2022.5


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 富士見図書一般分館開架在庫 帯出可786//1710277656

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2022
786.1 786.1
登山

書誌詳細

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タイトルコード 1009917025945
書誌種別 図書
著者名 石田 良恵/[著]
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 ピークス
出版年月 2022.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8399-8020-7
分類記号(9版) 786.1
分類記号(10版) 786.1
資料名 一生、山に登るための体づくり 
資料名ヨミ イッショウ ヤマ ニ ノボル タメ ノ カラダズクリ
副書名 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ
副書名ヨミ ナンサイ カラ デモ ハジメラレル キントレ ストレッチ
内容紹介 登山はゆっくりでも歩ければ、何歳まででも続けられます。日々行うトレーニングやストレッチ、そのための栄養、登山後のアフターケアなど、少しでも長く登山を楽しむための知恵を、イラスト付きで分かりやすく解説。
著者紹介 1942年生まれ。埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。「山筋ゴーゴー体操」を提案。

(他の紹介)内容紹介 定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日15分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり!
(他の紹介)目次 1 ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり
2 毎日15分。今日から始めたい筋トレ
3 事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング
4 持久力を上げるトレーニング
5 栄養学と水分補給のテクニック
6 山の体のQ&A
(他の紹介)著者紹介 石田 良恵
 1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授(1989〜1990年)。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋ゴーゴー体操」を提案。全国規模で普及活動や講座を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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