蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
一生、山に登るための体づくり
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著者名 |
石田 良恵/[著]
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著者名ヨミ |
イシダ ヨシエ |
出版者 |
ピークス
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出版年月 |
2022.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
富士見 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 786// | 1710277656 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917025945 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
石田 良恵/[著]
|
著者名ヨミ |
イシダ ヨシエ |
出版者 |
ピークス
|
出版年月 |
2022.5 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-8399-8020-7 |
分類記号(9版) |
786.1 |
分類記号(10版) |
786.1 |
資料名 |
一生、山に登るための体づくり |
資料名ヨミ |
イッショウ ヤマ ニ ノボル タメ ノ カラダズクリ |
副書名 |
何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ |
副書名ヨミ |
ナンサイ カラ デモ ハジメラレル キントレ ストレッチ |
内容紹介 |
登山はゆっくりでも歩ければ、何歳まででも続けられます。日々行うトレーニングやストレッチ、そのための栄養、登山後のアフターケアなど、少しでも長く登山を楽しむための知恵を、イラスト付きで分かりやすく解説。 |
著者紹介 |
1942年生まれ。埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。「山筋ゴーゴー体操」を提案。 |
(他の紹介)内容紹介 |
定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日15分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり! |
(他の紹介)目次 |
1 ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり 2 毎日15分。今日から始めたい筋トレ 3 事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング 4 持久力を上げるトレーニング 5 栄養学と水分補給のテクニック 6 山の体のQ&A |
(他の紹介)著者紹介 |
石田 良恵 1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授(1989〜1990年)。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋ゴーゴー体操」を提案。全国規模で普及活動や講座を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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