蔵書情報
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書誌情報サマリ
| 資料名 |
50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ (青春新書PLAY BOOKS)
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| 著者名 |
比嘉 一雄/著
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| 著者名ヨミ |
ヒガ カズオ |
| 出版者 |
青春出版社
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| 出版年月 |
2019.1 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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| 1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 780// | 0118628510 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009916731112 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
比嘉 一雄/著
|
| 著者名ヨミ |
ヒガ カズオ |
| 出版者 |
青春出版社
|
| 出版年月 |
2019.1 |
| ページ数 |
219p |
| 大きさ |
18cm |
| ISBN |
4-413-21126-0 |
| 分類記号(9版) |
780.7 |
| 分類記号(10版) |
780.7 |
| 資料名 |
50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ (青春新書PLAY BOOKS) |
| 資料名ヨミ |
ゴジュウダイ デ ジブン シジョウ サイコウ ノ カラダ ニ ナル ジジュウ キントレ |
| 叢書名 |
青春新書PLAY BOOKS |
| 叢書名巻次 |
P-1126 |
| 内容紹介 |
老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道。1日5分、「スクワット、腹筋、腕立て」だけ。器具を使わない自重筋トレのやり方を解説するとともに、筋肉が育つ食べ方の新常識をシンプルに紹介する。 |
| 著者紹介 |
1983年福岡県生まれ。CALADA LAB.代表取締役。トレーナーとして月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆やセミナー活動を行う。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
スクワット、腹筋、腕立てのBIG3が必ず続く。「1日5分」でゆるんだ身体がみるみる変わる! |
| (他の紹介)目次 |
はじめに シンプルだから身体が変わる、続けられる!(「1日5分」で身体は驚くほど変わる 結局、ベーシックなトレーニングほど信頼できる理由 ほか) 1章 50歳が「筋トレ適齢期」であるこれだけの理由(老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道 なぜダイエットには筋トレが不可欠なのか ほか) 2章 理想の身体を手に入れる!ボディメイクの新常識(「BIG3」で実現する超効率的な筋肉づくり 最短で最大の効果を得る自重トレの実践メソッド ほか) 3章 「脚、胸、腹」から攻める!王道の「BIG3」に挑戦(BIG3の筋トレで全身の筋肉が目覚める! BIG3―その1 スクワット ほか) 4章 最速で筋肉が育つ「食べ方」の新常識(ボディメイクは「食事7割・筋トレ3割」 いつ、何を食べるかを常に意識しよう ほか) |
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