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書誌情報サマリ

資料名

50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ (青春新書PLAY BOOKS)

著者名 比嘉 一雄/著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.1


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1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可780//0118628510

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2019
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916731112
書誌種別 図書
著者名 比嘉 一雄/著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.1
ページ数 219p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-21126-0
分類記号(9版) 780.7
分類記号(10版) 780.7
資料名 50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ (青春新書PLAY BOOKS)
資料名ヨミ ゴジュウダイ デ ジブン シジョウ サイコウ ノ カラダ ニ ナル ジジュウ キントレ
叢書名 青春新書PLAY BOOKS
叢書名巻次 P-1126
内容紹介 老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道。1日5分、「スクワット、腹筋、腕立て」だけ。器具を使わない自重筋トレのやり方を解説するとともに、筋肉が育つ食べ方の新常識をシンプルに紹介する。
著者紹介 1983年福岡県生まれ。CALADA LAB.代表取締役。トレーナーとして月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆やセミナー活動を行う。

(他の紹介)内容紹介 スクワット、腹筋、腕立てのBIG3が必ず続く。「1日5分」でゆるんだ身体がみるみる変わる!
(他の紹介)目次 はじめに シンプルだから身体が変わる、続けられる!(「1日5分」で身体は驚くほど変わる
結局、ベーシックなトレーニングほど信頼できる理由 ほか)
1章 50歳が「筋トレ適齢期」であるこれだけの理由(老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道
なぜダイエットには筋トレが不可欠なのか ほか)
2章 理想の身体を手に入れる!ボディメイクの新常識(「BIG3」で実現する超効率的な筋肉づくり
最短で最大の効果を得る自重トレの実践メソッド ほか)
3章 「脚、胸、腹」から攻める!王道の「BIG3」に挑戦(BIG3の筋トレで全身の筋肉が目覚める!
BIG3―その1 スクワット ほか)
4章 最速で筋肉が育つ「食べ方」の新常識(ボディメイクは「食事7割・筋トレ3割」
いつ、何を食べるかを常に意識しよう ほか)


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