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書誌情報サマリ

資料名

自重筋トレ+骨トレ 

著者名 比嘉 一雄/著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 祥伝社
出版年月 2017.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可780//0118507433
2 南橘図書一般分館開架貸出中 帯出可780//0710657669 ×

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2017
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916577059
書誌種別 図書
著者名 比嘉 一雄/著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 祥伝社
出版年月 2017.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-396-61606-9
分類記号(9版) 780.7
分類記号(10版) 780.7
資料名 自重筋トレ+骨トレ 
資料名ヨミ ジジュウ キントレ プラス コツトレ
副書名 ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる
副書名ヨミ ポキッ グッタリ プヨプヨ シナイ カラダ オ ツクル
内容紹介 なんだか最近疲れやすい、膝や腰が痛む、骨密度が気になる…。しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、週1回の気持ちいい運動でキープできる。一生モノの「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法を紹介。
著者紹介 1983年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科卒業。(株)CALADA LAB.代表取締役社長。著書に「自重筋トレ100の基本」など。

(他の紹介)内容紹介 しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、週一回の気持ちいい運動でキープできます。大人気の自重筋トレを50代以上向けにアレンジ。一生モノの「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法。
(他の紹介)目次 第1章 週1で楽しく健康になれる!自重筋トレ(すたすたとかっこよく歩く
かっこいい立ち姿 ほか)
第2章 骨も自分で増やせる時代!骨トレ(手
前腕 ほか)
第3章 「健康寿命」はシンプルな自重筋トレで延ばせる(自分の身体は一生自分だけのもの
筋力は50歳から加速度的に減っていく ほか)
第4章 体の「柱」、骨を強くする(加齢とともに衰えるのは筋肉だけではない
歳をとってからの骨折は命取り! ほか)
第5章 健康寿命を延ばす食事と生活習慣(高齢者ほどタンパク質摂取を!
食事からだけタンパク質を摂取するとカロリーオーバーに? ほか)
(他の紹介)著者紹介 比嘉 一雄
 1983年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科卒業、東京大学大学院生命環境科学(石井直方研究室)で筋生理学を学ぶ。(株)CALADA LAB.代表取締役社長。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う。近年は女性専用フィットネス「からだプリマ」のトレーニングの考案・監修や、高齢者の生活の質を保つトレーニング開発にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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