蔵書情報
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書誌情報サマリ
| 資料名 |
自重筋トレ+骨トレ
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| 著者名 |
比嘉 一雄/著
|
| 著者名ヨミ |
ヒガ カズオ |
| 出版者 |
祥伝社
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| 出版年月 |
2017.6 |
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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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| 1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 780// | 0118507433 |
○ |
| 2 |
南橘 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 780// | 0710657669 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009916577059 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
比嘉 一雄/著
|
| 著者名ヨミ |
ヒガ カズオ |
| 出版者 |
祥伝社
|
| 出版年月 |
2017.6 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
21cm |
| ISBN |
4-396-61606-9 |
| 分類記号(9版) |
780.7 |
| 分類記号(10版) |
780.7 |
| 資料名 |
自重筋トレ+骨トレ |
| 資料名ヨミ |
ジジュウ キントレ プラス コツトレ |
| 副書名 |
ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる |
| 副書名ヨミ |
ポキッ グッタリ プヨプヨ シナイ カラダ オ ツクル |
| 内容紹介 |
なんだか最近疲れやすい、膝や腰が痛む、骨密度が気になる…。しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、週1回の気持ちいい運動でキープできる。一生モノの「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法を紹介。 |
| 著者紹介 |
1983年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科卒業。(株)CALADA LAB.代表取締役社長。著書に「自重筋トレ100の基本」など。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、週一回の気持ちいい運動でキープできます。大人気の自重筋トレを50代以上向けにアレンジ。一生モノの「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 週1で楽しく健康になれる!自重筋トレ(すたすたとかっこよく歩く かっこいい立ち姿 ほか) 第2章 骨も自分で増やせる時代!骨トレ(手 前腕 ほか) 第3章 「健康寿命」はシンプルな自重筋トレで延ばせる(自分の身体は一生自分だけのもの 筋力は50歳から加速度的に減っていく ほか) 第4章 体の「柱」、骨を強くする(加齢とともに衰えるのは筋肉だけではない 歳をとってからの骨折は命取り! ほか) 第5章 健康寿命を延ばす食事と生活習慣(高齢者ほどタンパク質摂取を! 食事からだけタンパク質を摂取するとカロリーオーバーに? ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
比嘉 一雄 1983年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科卒業、東京大学大学院生命環境科学(石井直方研究室)で筋生理学を学ぶ。(株)CALADA LAB.代表取締役社長。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う。近年は女性専用フィットネス「からだプリマ」のトレーニングの考案・監修や、高齢者の生活の質を保つトレーニング開発にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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