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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1910265667 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916551907 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
サントーシマ香/著
|
著者名ヨミ |
サントーシマ カオリ |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2017.3 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-05-800741-9 |
分類記号(9版) |
498.34 |
分類記号(10版) |
498.34 |
資料名 |
おやすみヨガ |
資料名ヨミ |
オヤスミ ヨガ |
副書名 |
音を聞きながら横になるだけ |
副書名ヨミ |
オト オ キキナガラ ヨコ ニ ナル ダケ |
内容紹介 |
眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを中心に、質の高い睡眠を楽しむためのヒントを紹介します。体の緊張をゆるめるヨガポーズも掲載。温かな音楽にのせた3つのガイダンスを収録した安眠CDつき。 |
著者紹介 |
ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。ヨガや自然療法を学び、ヨガニードラを体験。ヨガ講師。アーユルヴェーダセラピスト。著書に「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」他。 |
(他の紹介)内容紹介 |
リフレッシュしたいときに、体と脳を休める、究極のリラックスを味わう。温かな音楽にのせた3つのガイダンスを収録。体の緊張をゆるめるヨガポーズも紹介。潜在意識に働きかけて心と体を解放するヨガニードラCDブック。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます(ストレスマネージメントができるので快眠体質になる ほんの数10分で、しっかり眠ったときのような爽快感がある ストレスホルモンが出すぎないので血糖値や血圧が下がる ホルモンの乱れを整えて女性特有のPMSの症状を緩和 うつやPTSDの症状が緩和 欧米では治療に用いられている) 第2章 それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう(子どものポーズ やさしいコブラのポーズ 寝たハトのポーズ ガス抜きのポーズ 橋のポーズ ねじりのポーズ) 第3章 ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声 第4章 CDに収録されている3種類のヨガニードラの使い方(ロングヨガニードラ―メディテーション ミドルヨガニードラ―リラクゼーション ショートヨガニードラ―リフレッシュ) |
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