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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
下川淵 | 図書児童 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 159// | 1022265662 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009910133654 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
最上 悠/著
|
著者名ヨミ |
モガミ ユウ |
出版者 |
PHPエディターズ・グループ
|
出版年月 |
2008.4 |
ページ数 |
198p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-569-69937-0 |
分類記号(9版) |
159 |
分類記号(10版) |
159 |
資料名 |
気持ちの切り替え方 |
資料名ヨミ |
キモチ ノ キリカエカタ |
副書名 |
イヤな気分をうまく手放す |
副書名ヨミ |
イヤ ナ キブン オ ウマク テバナス |
内容紹介 |
本来の自分らしさを失わせ、仕事や人付き合いなどの障害になることの多い「落ち込み」「怒りやイライラ」「不安や心配」といったネガティブな感情への対処法を、悩みやつらさを生みがちな問題とともに紹介。 |
著者紹介 |
精神科医。認知行動療法、対人関係療法の第一人者。職場のメンタルヘルスやメンタルケア産業の企業コンサルタントとしても活躍。著書に「こうすればうつから抜け出せる」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
“もやもや気分”にさようなら。精神科医が教える「不愉快な感情」をコントロールする技術。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 気持ちが落ち込んで、何もする気になれないとき(つらい気持ちを膨らませる「ファンタジー」 「過去」「未来」「現在」の視点で思いこみをゆさぶってみる ほか) 第2章 不安になって、何も手につかないとき(対処能力を高めれば、不安は消える 不安の克服も「小さなチャレンジ」から ほか) 第3章 「怒りやすい自分」を何とかしたいとき(過度な怒りは人生を生きにくくする 「こうあるべき!」という信念が強すぎないか ほか) 第4章 「こだわり」が邪魔して、前に進めないとき(信念は生きる力にも、悩みのもとにもなる 自分が感情的になる「NGワード」を見つけておく ほか) |
目次
内容細目
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