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書誌情報サマリ

雑誌名

NHKガッテン!

巻号名 2021秋号:第13巻第4号:vol.54
刊行情報：通番 00054
刊行情報：巻号 0013-0004
刊行情報：発行日 20210916
出版者 主婦と生活社

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書誌詳細

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タイトルコード 2999920153307
巻号名 2021秋号:第13巻第4号:vol.54
刊行情報：通番 00054
刊行情報：巻号 0013-0004
刊行情報：発行日 20210916
特集記事 たった2分で効果あり!?血圧を下げる!“魔法のガス”の増やし方



目次

1 放送連動特集 話題の放送回を深掘り!放送と連動した特集を6本掲載!
1 <1>血圧を下げる!“魔法のガス”の増やし方　ページ：12
2 魔法のガスの効果とは!?血圧が高めの男女5人に血圧を下げる“あるワザ”をためしてもらいました!　ページ：14
3 ニギニギすると増やせる、魔法のガスの正体とは? NOは、体内でも作れる天然の“血管拡張剤”だった!　ページ：16
4 たった2分で血圧を下げる「ニギニギ」ワザのやり方　ページ：18
5 タオルを握るだけ! 「タオルグリップ」がおすすめ　ページ：19
6 「ニギニギ」ワザは、NOを増やすツボ「カベオラ」を刺激して、血管を拡張させる!　ページ：20
7 14ページで登場した男女5人は4週間でここまで血圧が下がった!　ページ：22
8 <2>「心筋梗塞」の落とし穴　ページ：29
9 <3>真の実力を引き出す「冷凍野菜」の裏ワザ　ページ：39
10 <4>「エビ」圧巻新料理術　ページ：51
11 <5>おいしい梨の見分け方&食べ方得ワザ大公開　ページ：75
12 <6>「アイロン」驚きの上達術　ページ：83
2 巻末とじ込み付録
1 健康ダイエットカレンダー
3 富士のふもとの「森の家」花と緑のある暮らし　ページ：62
4 食
1 一汁一菜色ご飯 れんこん　ページ：25
2 ガッテン!料理班のうまワザ向上塾 さつまいも　ページ：92
5 暮らし&遊び
1 立川志の輔の「こだわり!秋のこの一筆」　ページ：5
立川志の輔
2 えり抜きガッテン!　ページ：7
3 スケッチ塗り絵　ページ：24
4 謎解きクラブ　ページ：68
5 日本遺産ウォーキング 甲州　ページ：70
6 謎解きの答えと解説　ページ：97
7 数独&シークワーズ パズルで脳トレ　ページ：106
6 読み物
1 小野文惠の大した話じゃないんですが…　ページ：50
小野文惠
2 ガッテン“川柳”道　ページ：101
3 放送回の担当デスクに聞く「ここだけの話」　ページ：114
4 次号予告
7 編集部から
1 読者プレゼント　ページ：98
2 読者アンケート　ページ：99
3 バックナンバー　ページ：104
4 定期購読についてのご案内　ページ：108
5 ガッテン談話室　ページ：110
6 料理インデックス・パズルで脳トレ答え　ページ：113

内容細目

1 たった2分で効果あり!?血圧を下げる!“魔法のガス”の増やし方
2 心筋梗塞
3 冷凍野菜
4 エビ
5 アイロン
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