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書誌情報サマリ

資料名

足のむくみをとる本　

著者名 川嶋 朗／著
著者名ヨミ カワシマ アキラ
出版者 内外出版社
出版年月 2025.10

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917303782
書誌種別 図書
著者名 川嶋 朗／著
著者名ヨミ カワシマ アキラ
出版者 内外出版社
出版年月 2025.10
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-86257-746-7
分類記号(9版) 493.1
分類記号(10版) 493.1
資料名 足のむくみをとる本　
資料名ヨミ アシ ノ ムクミ オ トル ホン
内容紹介 足のむくみの原因は様々。たいていのむくみはセルフケアで解消できます。むくみの正体と原因を解説し、気軽にできるケアや、特に辛い日のケア、むくみを予防する運動などを紹介します。
著者紹介 東京都生まれ。北海道大学医学部医学科卒業。神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授。統合医療SDMクリニック院長。著書に「60歳から体温を「0.5度」アップする健康法」など。

(他の紹介)内容紹介 食事、マッサージ、簡単な運動、着圧ソックス、漢方薬など…。日々のちょっとした工夫で解消できます！
(他の紹介)目次 １章　むくみの正体（むくみって何？〜まずはむくみのことを知ろう
身体がむくむ仕組み〜身体の中で何が起きているの？〜　ほか）
２章　むくみの原因（生活習慣によるむくみ
病気によるむくみ　ほか）
３章　気軽にできるむくみケア（下肢挙上や着圧ソックスで簡単解消
ぬるいお風呂にゆっくり入る　ほか）
４章　特に辛い日のむくみケア（マッサージでむくみをとる
ツボ押しで不要な水を外に出す　ほか）
５章　むくみの予防（まずウォーキングから始めましょう
下半身の筋肉を鍛えるスクワット　ほか）


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