蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
コッコさんおはよう (もう一度手渡したい「こどものとも」15選 その2)
|
著者名 |
かたやま けん/ さく
|
出版年月 |
2008.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
芳賀 | 絵本 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | E/コ/ | 0520137308 |
○ |
2 |
南橘 | 絵本 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | E/コ/ | 0720185818 |
○ |
3 |
下川淵 | 絵本 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | E/コ/ | 1022176356 |
○ |
4 |
元総社 | 絵本 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | E/コ/ | 1320009119 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009910179427 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
かたやま けん/ さく
|
出版年月 |
2008.9 |
ページ数 |
28p |
大きさ |
27cm |
分類記号(9版) |
E |
分類記号(10版) |
E |
資料名 |
コッコさんおはよう (もう一度手渡したい「こどものとも」15選 その2) |
資料名ヨミ |
コッコサン オハヨウ |
叢書名 |
もう一度手渡したい「こどものとも」15選 その2 |
(他の紹介)内容紹介 |
腹筋は10回以上やっても意味がない。最も効率的な筋トレ方法の決定版。雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーがフォームのポイント、負荷の調整法を写真付きで詳しく解説。 |
(他の紹介)目次 |
01 やってはいけない筋トレ8のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる 回数自慢にはまったく意味がない ほか) 02 確実に成果を出す部位別筋トレプログラム(1日目〜2週間に行うトレーニングのポイント 3週目〜4週目に行うトレーニングのポイント ほか) 03 筋トレ前後に行いたいストレッチ(眠っていた体が運動できる状態に目覚める ウォームアップ・ストレッチ 疲労を回復させ、筋肥大を促す クールダウン・ストレッチ) 04 もっと鍛えたい人向けの部位別マシントレプログラム(1日目〜2週間に行うマシントレ一覧 3週目〜4週間に行うマシントレ一覧 ほか) 05 フォームや効果についてもっと知りたい!筋トレQ&A |
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