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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

コッコさんおはよう (もう一度手渡したい「こどものとも」15選 その2)

著者名 かたやま けん/ さく
出版年月 2008.9


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資料情報

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 芳賀絵本分館開架在庫 帯出可E/コ/0520137308
2 南橘絵本分館開架在庫 帯出可E/コ/0720185818
3 下川淵絵本分館開架在庫 帯出可E/コ/1022176356
4 元総社絵本分館開架在庫 帯出可E/コ/1320009119

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009910179427
書誌種別 図書
著者名 かたやま けん/ さく
出版年月 2008.9
ページ数 28p
大きさ 27cm
分類記号(9版) E
分類記号(10版) E
資料名 コッコさんおはよう (もう一度手渡したい「こどものとも」15選 その2)
資料名ヨミ コッコサン オハヨウ
叢書名 もう一度手渡したい「こどものとも」15選 その2

(他の紹介)内容紹介 腹筋は10回以上やっても意味がない。最も効率的な筋トレ方法の決定版。雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーがフォームのポイント、負荷の調整法を写真付きで詳しく解説。
(他の紹介)目次 01 やってはいけない筋トレ8のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる
回数自慢にはまったく意味がない ほか)
02 確実に成果を出す部位別筋トレプログラム(1日目〜2週間に行うトレーニングのポイント
3週目〜4週目に行うトレーニングのポイント ほか)
03 筋トレ前後に行いたいストレッチ(眠っていた体が運動できる状態に目覚める ウォームアップ・ストレッチ
疲労を回復させ、筋肥大を促す クールダウン・ストレッチ)
04 もっと鍛えたい人向けの部位別マシントレプログラム(1日目〜2週間に行うマシントレ一覧
3週目〜4週間に行うマシントレ一覧 ほか)
05 フォームや効果についてもっと知りたい!筋トレQ&A


目次


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