蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
これだけ!脱うつごはん
|
著者名 |
岡城 美雪/著
|
著者名ヨミ |
オカジョウ ミユキ |
出版者 |
Gakken
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出版年月 |
2023.12 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
上川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0310786413 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917161188 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
岡城 美雪/著
|
著者名ヨミ |
オカジョウ ミユキ |
|
黄身子/イラスト |
出版者 |
Gakken
|
出版年月 |
2023.12 |
ページ数 |
183p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-05-802198-9 |
分類記号(9版) |
498.583 |
分類記号(10版) |
498.583 |
資料名 |
これだけ!脱うつごはん |
資料名ヨミ |
コレダケ ダツ ウツ ゴハン |
内容紹介 |
繊細、ネガティブは「性格」というより、「食べ物が作った症状」。不安の多くは低血糖が原因。鋼のメンタルを手に入れる食事法を、漫画やイラストを交えながら紹介する。 |
著者紹介 |
札幌市出身。管理栄養士。株式会社MyWellness代表取締役。 |
(他の紹介)内容紹介 |
繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決!食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功!1000人以上を救ってきた簡単メソッドを1冊に。10万フォロワーで人気の黄身子の漫画&イラスト付きでサクサク読める! |
(他の紹介)目次 |
第1章 あなたのネガティブの原因、性格ではありません。(「性格」というより「食べ物が作った症状」である ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する 生理反応と思考は無関係 血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる) 第2章 不安の多くは低血糖が原因(低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない ビビりもただの低血糖 ほか) 第3章 低血糖は食べ物が生み出している(感情は栄養が作っている 自律神経失調症やADHDを疑ってしまうことも… ほか) 第4章 あなたが今まで心の不安が治らなかった理由(情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由 他人に合う健康法で自爆するリスクあり 心理学を学んでもあなたが変われない理由 心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア) 第5章 いよいよ実践!鋼のメンタルを手に入れる食事法(血糖コントロールの第一歩は1口30回噛むことから ベジファーストより、たんぱく質ファースト ほか) |
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