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書誌情報サマリ

資料名

「毛細血管」を鍛えて免疫力を上げ病気を防ぐ 

著者名 高倉 伸幸/著
著者名ヨミ タカクラ ノブユキ
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2020.8


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 下川淵図書一般分館開架在庫 帯出可498//1012467393
2 宮城図書一般分館開架在庫 帯出可498//1610173104

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916875233
書誌種別 図書
著者名 高倉 伸幸/著
著者名ヨミ タカクラ ノブユキ
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2020.8
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-295-20017-8
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 「毛細血管」を鍛えて免疫力を上げ病気を防ぐ 
資料名ヨミ モウサイ ケッカン オ キタエテ メンエキリョク オ アゲ ビョウキ オ フセグ
副書名 「ゴースト血管」研究の第一人者による最強健康法!
副書名ヨミ ゴースト ケッカン ケンキュウ ノ ダイイチニンシャ ニ ヨル サイキョウ ケンコウホウ
内容紹介 食事・運動・自律神経の調整を心がければ、ゴースト化した毛細血管を活性化・復活させられる。認知症や糖尿病、高血圧などを予防・改善し、感染症対策にも役立つ「生活習慣」を、医学的・科学的エビデンス(根拠)を交え解説。
著者紹介 1962年生まれ。京都大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士。大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授。同大学大学院医学系研究科・組織再構築学講座教授。

(他の紹介)内容紹介 「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読んでほしい。自分をいたわり、大切にするための48のメッセージ。仕事、人間関係、子育て、介護…ついがんばりすぎるあなたへ。自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。
(他の紹介)目次 第1章 まずは「お休みする」だけでいい(「歯を磨いただけでえらい!」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい!」って自分に言ってみよう。
これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。 ほか)
第2章 もっと「自分のこと」を気にしてあげよう(がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。
「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。 ほか)
第3章 「体の声」が教えてくれること(体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。
ちょっと外に出て散歩してみませんか? ほか)
第4章 無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント(どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。
他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。 ほか)
第5章 うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな(完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。
「甘えていいんだ」ということを知ろう。もっと「助けて」「無理!」と言っていい。ほか)
(他の紹介)著者紹介 藤野 智哉
 1991年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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