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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211 

著者名 キム・ジョーンズ/著
著者名ヨミ ジョーンズ キム
出版者 文響社
出版年月 2022.9


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可498.3//0118866094 ×
2 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可498//0310726435
3 図書一般分館開架貸出中 帯出可498//1910328002 ×
4 永明図書一般分館開架貸出中 帯出可498//2010099907 ×

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キム・ジョーンズ 鹿田 昌美
2022
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917057381
書誌種別 図書
著者名 キム・ジョーンズ/著
著者名ヨミ ジョーンズ キム
鹿田 昌美/訳
出版者 文響社
出版年月 2022.9
ページ数 285p
大きさ 19cm
ISBN 4-86651-565-6
分類記号(9版) 498.36
分類記号(10版) 498.36
資料名 最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211 
資料名ヨミ サイシン カガク ガ ショウメイ シタ スイミン ニ イイ コト ベスト ニヒャクジュウイチ
副書名 「いい睡眠」がとれれば人生は3倍幸せ!
副書名ヨミ イイ スイミン ガ トレレバ ジンセイ ワ サンバイ シアワセ
内容紹介 靴下にお米を入れる、スーパー睡眠フードはキウイ、就寝前に食器洗い、おでこを冷やす…。眠りについての科学データを広く集め、すやすやと眠れるように身体と心を調整するための数々のテクニックやヒントを紹介する。
著者紹介 健康と福祉を専門とするフリーランスのジャーナリスト。『デイリー・ミラー』など、さまざまな女性誌や新聞に寄稿。

(他の紹介)内容紹介 「いい睡眠」が取れれば人生は3倍幸せ!
(他の紹介)目次 就寝前のリラックス・ハック
心を眠りに誘うハック
よく眠れる寝室ハック
ぐっすりできる食習慣ハック
身体に働きかける熟眠ハック
安眠を促す呼吸ハック
夜に備える日中ハック
ストレスフリーな眠りのハック


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内容細目

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