蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
朝日キーワード 2022
|
著者名 |
朝日新聞出版/編
|
著者名ヨミ |
アサヒ シンブン シュッパン |
出版者 |
朝日新聞出版
|
出版年月 |
2021.1 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 813// | 0118744416 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916914233 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
朝日新聞出版/編
|
著者名ヨミ |
アサヒ シンブン シュッパン |
出版者 |
朝日新聞出版
|
出版年月 |
2021.1 |
ページ数 |
286p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-02-227650-6 |
分類記号(9版) |
813.7 |
分類記号(10版) |
813.7 |
資料名 |
朝日キーワード 2022 |
資料名ヨミ |
アサヒ キー ワード |
巻号 |
2022 |
内容紹介 |
幅広いジャンルから現代社会を知るために必須の「キーワード」を厳選した現代用語集。朝日新聞の第一線記者らが豊富な写真や図表とともにニュースの本質をわかりやすく解説する。巻末に重要ニュース月表なども収録。 |
(他の紹介)内容紹介 |
お尻の穴を締めて寄せる穴トレでやせ体質になる!肛門括約筋を鍛えるだけで、体がみるみる変わる! |
(他の紹介)目次 |
1 お尻の穴を締めるだけで、なぜやせるのか(「お尻の穴を締める」ことは正しい姿勢を保つ基本のき 体形くずれの原因は体を支える深層筋の弱さにあり 肛門筋は体の土台である骨盤底筋の一部で中心的存在 ほか) 2 今すぐ実践!肛門筋を鍛える「穴トレ」基本編(「穴トレ」の基本は閉じて寄せるだけ簡単なのに体が変わる 注意 力を入れるのはお尻の筋肉ではありません 肛門を締める感覚が得られたら日常生活に取り入れて ほか) 3 気になるパーツを引き締めたい!「穴トレ」応用編(肛門筋が鍛えられるとトレーニング効果が高まる ぽっこりおなか1 ひじ・ひざタッチ ぽっこりおなか2 舟こぎ腹筋 ほか) 4 aya流健康ボディのつくり方 |
(他の紹介)著者紹介 |
aya ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「Syaraaya」主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにはじめたヨガにより体調が回復、さらに減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などをとり入れたオリジナルのプログラムは「ストレッチ、筋トレ、有酸素運動」の要素を兼ね備え、「何歳からでも必ず変われる」と口コミが広がり、予約のとれない人気レッスンに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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