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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

朝日キーワード 2022

著者名 朝日新聞出版/編
著者名ヨミ アサヒ シンブン シュッパン
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2021.1


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可813//0118744416

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2012
913.6 913.6

書誌詳細

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タイトルコード 1009916914233
書誌種別 図書
著者名 朝日新聞出版/編
著者名ヨミ アサヒ シンブン シュッパン
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2021.1
ページ数 286p
大きさ 21cm
ISBN 4-02-227650-6
分類記号(9版) 813.7
分類記号(10版) 813.7
資料名 朝日キーワード 2022
資料名ヨミ アサヒ キー ワード
巻号 2022
内容紹介 幅広いジャンルから現代社会を知るために必須の「キーワード」を厳選した現代用語集。朝日新聞の第一線記者らが豊富な写真や図表とともにニュースの本質をわかりやすく解説する。巻末に重要ニュース月表なども収録。

(他の紹介)内容紹介 お尻の穴を締めて寄せる穴トレでやせ体質になる!肛門括約筋を鍛えるだけで、体がみるみる変わる!
(他の紹介)目次 1 お尻の穴を締めるだけで、なぜやせるのか(「お尻の穴を締める」ことは正しい姿勢を保つ基本のき
体形くずれの原因は体を支える深層筋の弱さにあり
肛門筋は体の土台である骨盤底筋の一部で中心的存在 ほか)
2 今すぐ実践!肛門筋を鍛える「穴トレ」基本編(「穴トレ」の基本は閉じて寄せるだけ簡単なのに体が変わる
注意 力を入れるのはお尻の筋肉ではありません
肛門を締める感覚が得られたら日常生活に取り入れて ほか)
3 気になるパーツを引き締めたい!「穴トレ」応用編(肛門筋が鍛えられるとトレーニング効果が高まる
ぽっこりおなか1 ひじ・ひざタッチ
ぽっこりおなか2 舟こぎ腹筋 ほか)
4 aya流健康ボディのつくり方
(他の紹介)著者紹介 aya
 ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「Syaraaya」主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにはじめたヨガにより体調が回復、さらに減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などをとり入れたオリジナルのプログラムは「ストレッチ、筋トレ、有酸素運動」の要素を兼ね備え、「何歳からでも必ず変われる」と口コミが広がり、予約のとれない人気レッスンに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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