蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
医者が教える奇跡の16時間断食
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著者名 |
石原 新菜/監修
|
著者名ヨミ |
イシハラ ニイナ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2022.7 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
粕川 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1210301238 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917047069 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
石原 新菜/監修
|
著者名ヨミ |
イシハラ ニイナ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2022.7 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-299-03168-6 |
分類記号(9版) |
498.583 |
分類記号(10版) |
498.583 |
資料名 |
医者が教える奇跡の16時間断食 |
資料名ヨミ |
イシャ ガ オシエル キセキ ノ ジュウロクジカン ダンジキ |
副書名 |
がんばらなくても2週間で-3kg |
副書名ヨミ |
ガンバラナクテモ ニシュウカン デ マイナス サンキログラム |
内容紹介 |
睡眠時間を含めた1日16時間の断食を2週間行うだけ。脂肪がみるみる燃焼し、免疫力向上や便秘解消などもメリットもある究極のダイエット法を紹介。効果的な運動法やマッサージ法も掲載する。 |
(他の紹介)内容紹介 |
睡眠時間を含めた1日16時間の断食を2週間行うだけで、「なりたい自分」に必ず近づけます!少しの我慢で大きな成果を生む話題のダイエット法を詳しく解説! |
(他の紹介)目次 |
1章 「満腹」があなたの健康をゆがめている(体の調子が悪いのは食べすぎが原因かも 「食べすぎ」は老化のスピードを加速させる ほか) 2章 ダイエットと健康の秘訣は「空腹」にあり!(空腹の時間に体の大掃除がはじまる 空腹が自律神経の乱れを整える ほか) 3章 無理のない空腹作りは「16時間」がカギ(細かいルールは不要!16時間の空腹を作るだけ お腹が空いている時間は実質8時間 ほか) 4章 断食の効果をアップさせる運動法(断食をする際には筋肉量を維持する 適度な運動をすると自律神経が整う ほか) 5章 断食生活に取り入れたい最強の食事(ショウガは健康効果バツグンの超優等生 脂肪を落とすためにお酢を積極的にとろう ほか) |
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