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書誌情報サマリ

資料名

“体脂肪”を狙って落とす!3食糖質ONダイエット 

著者名 坂野 晃太/著
著者名ヨミ サカノ コウタ
出版者 学研プラス
出版年月 2022.7


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1 教育プラザ図書一般分館開架貸出中 帯出可498//0910556349 ×

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2022
2022
498.583 498.583
瘦身法 食生活 炭水化物

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917040844
書誌種別 図書
著者名 坂野 晃太/著
著者名ヨミ サカノ コウタ
出版者 学研プラス
出版年月 2022.7
ページ数 144p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801846-0
分類記号(9版) 498.583
分類記号(10版) 498.583
資料名 “体脂肪”を狙って落とす!3食糖質ONダイエット 
資料名ヨミ タイシボウ オ ネラッテ オトス サンショク トウシツ オン ダイエット
内容紹介 ごはん、パン…。糖質は、食べたほうがやせられる! 「主食は1日3食食べる」「脂質は15g程度」「食事と食事の時間は4〜6時間空ける」が主なルールの糖質ONダイエットを紹介。糖質ONがはかどるテクニックも伝授。
著者紹介 オンライン栄養コンサルKalin代表。パーソナルトレーナー。BESJ認定マットピラティストレーナー。2ッ星栄養コンシェルジュ。

(他の紹介)内容紹介 ごはん・パン・パスタ…“糖質”は、食べたほうがやせられる!栄養学に基づいた安心・確実な食べやせダイエット。
(他の紹介)目次 糖質制限ダイエット、あなたは一生続けますか?
第1章 やせる!糖質ONダイエットとは?(体脂肪を狙い撃ち!糖質ONダイエットとは?
優先すべき食品の“質”を知るカテゴリーマップ ほか)
第2章 糖質ONがはかどるテクニック(“カロリーは目標体重×25 配分は3:4:3がベスト”
“朝食はマストで食べて体を燃焼モードに!” ほか)
第3章 それでもやりますか?糖質制限ダイエット(糖質を摂らないとキレイにやせられない
足りない糖質を補うのは筋肉 ほか)
第4章 もっと知りたい!糖質ONダイエットQ&A(主食のGI値は気にしなくてもいいの?
甘いものが大好きで、なかなかやめられません ほか)
巻末付録 糖質ONダイエットにお役立ち!食材・市販品一覧表


目次


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