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書誌情報サマリ

資料名

腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ 

著者名 タートルフィットネス/著
著者名ヨミ タートル フィットネス
出版者 学研プラス
出版年月 2022.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可595//2010094270

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2022
2022
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917039128
書誌種別 図書
著者名 タートルフィットネス/著
著者名ヨミ タートル フィットネス
出版者 学研プラス
出版年月 2022.6
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801830-9
分類記号(9版) 595.6
分類記号(10版) 595.6
資料名 腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ 
資料名ヨミ フッキン ウンドウ ナンカ シナクテモ ジュウヨンビョウ アレバ オナカ オ ヘコマセル コト ナンテ カンタン ダ
内容紹介 腹横筋を鍛えれば、ず〜っとおなかはヘコみ続ける。おなかをヘコませて、ポーズをキープしながら息を吐くだけの「ペタ腹ブレス」と、部分やせトレーニングメニューを紹介する。動画のQRコード付き。
著者紹介 ボディメイクトレーナー。加圧トレーナーの資格を取得。加圧スタジオを2店舗を営業。おもに女性や初心者向けのトレーニング指導を得意とする。

(他の紹介)内容紹介 究極のラクやせペタ腹ブレス。ギュギュッ!と引き締まる!ペタ腹ブレスで腹横筋を鍛えればず〜っとおなかをヘコみ読ける!
(他の紹介)目次 1 腹筋運動とはどう違う?ペタ腹ブレスでおなかがヘコむメカニズム(おなかが出ているのは腹横筋がサボっているから
“息を吐く”だけで腹横筋を鍛える
抗重力筋が働きやせる姿勢をキープできる ほか)
2 3つのレベル別で結果が出やすい!ペタ腹ブレス実践編(ペタ腹ブレスのやり方
呼吸を練習しよう
準備ストレッチ1 体の背面を伸ばすごろりんストレッチ ほか)
3 効かせるコツが満載!タートル式部分やせトレーニングメニュー(引き締めたい場所をやみくもに鍛えるのは非効率
部分やせはやせたい場所を鍛えればいいってわけじゃない
部分やせトレーニング ほか)


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