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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

一生スタスタ歩けるフリフリ体操 

著者名 中村 格子/著
著者名ヨミ ナカムラ カクコ
出版者 学研プラス
出版年月 2022.3


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可498//2010079594

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2022
498.3 498.3
健康法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1009917007184
書誌種別 図書
著者名 中村 格子/著
著者名ヨミ ナカムラ カクコ
吉岡 紀子/著
出版者 学研プラス
出版年月 2022.3
ページ数 112p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801756-2
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 一生スタスタ歩けるフリフリ体操 
資料名ヨミ イッショウ スタスタ アルケル フリフリ タイソウ
副書名 整形外科医がすすめる!
副書名ヨミ セイケイ ゲカイ ガ ススメル
内容紹介 半分ほど水を入れたペットボトルを小刻みに振るだけ。肩と体幹が効果的に鍛えられる「フリフリ体操」を、写真とともに紹介する。一生スタスタ歩くための生活習慣も伝える。動画が視聴できるQRコード付き。
著者紹介 整形外科医。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。著書に「大人のラジオ体操」他。

(他の紹介)内容紹介 たてフリ、よこフリ、たいこフリ。3つのフリフリで体が元気に!一生元気に動ける体に欠かせない強い肩と体幹を育てます!
(他の紹介)目次 1 フリフリ体操の効果のヒミツ(老化は肩と体幹から始まる
体幹の筋力の低下は肩への負担につながる ほか)
2 基本の3つのフリフリ体操(特に体の前側を鍛えるたてフリ
特にインナーマッスルを鍛えるよこフリ ほか)
3 フリフリアレンジ体操(ひざバウンドフリフリ
ツイストフリフリ ほか)
4 運動不足の人や肩が痛い人のためのスローフリフリ(運動不足の人
肩が痛い人)
5 一生スタスタ歩くための生活習慣(日常生活のクセで、スタスタ歩く力が衰えるこんなクセ、ありませんか?
座るときは、骨盤を立てて座る ほか)


目次


内容細目

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