蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
一生スタスタ歩けるフリフリ体操
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著者名 |
中村 格子/著
|
著者名ヨミ |
ナカムラ カクコ |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2022.3 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 2010079594 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917007184 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
中村 格子/著
|
著者名ヨミ |
ナカムラ カクコ |
|
吉岡 紀子/著 |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2022.3 |
ページ数 |
112p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-05-801756-2 |
分類記号(9版) |
498.3 |
分類記号(10版) |
498.3 |
資料名 |
一生スタスタ歩けるフリフリ体操 |
資料名ヨミ |
イッショウ スタスタ アルケル フリフリ タイソウ |
副書名 |
整形外科医がすすめる! |
副書名ヨミ |
セイケイ ゲカイ ガ ススメル |
内容紹介 |
半分ほど水を入れたペットボトルを小刻みに振るだけ。肩と体幹が効果的に鍛えられる「フリフリ体操」を、写真とともに紹介する。一生スタスタ歩くための生活習慣も伝える。動画が視聴できるQRコード付き。 |
著者紹介 |
整形外科医。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。著書に「大人のラジオ体操」他。 |
(他の紹介)内容紹介 |
たてフリ、よこフリ、たいこフリ。3つのフリフリで体が元気に!一生元気に動ける体に欠かせない強い肩と体幹を育てます! |
(他の紹介)目次 |
1 フリフリ体操の効果のヒミツ(老化は肩と体幹から始まる 体幹の筋力の低下は肩への負担につながる ほか) 2 基本の3つのフリフリ体操(特に体の前側を鍛えるたてフリ 特にインナーマッスルを鍛えるよこフリ ほか) 3 フリフリアレンジ体操(ひざバウンドフリフリ ツイストフリフリ ほか) 4 運動不足の人や肩が痛い人のためのスローフリフリ(運動不足の人 肩が痛い人) 5 一生スタスタ歩くための生活習慣(日常生活のクセで、スタスタ歩く力が衰えるこんなクセ、ありませんか? 座るときは、骨盤を立てて座る ほか) |
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内容細目
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