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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | W188// | 0115007106 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009610019254 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
written and spoken by Alan Watts
|
著者名ヨミ |
WATTS ALAN |
|
edited by Mark Watts |
出版者 |
Weatherhill
|
出版年月 |
1994 |
ページ数 |
201 p. |
大きさ |
21 cm |
ISBN |
0-8348-0313-5 |
分類記号(9版) |
188.8 |
分類記号(10版) |
188.8 |
資料名 |
Talking Zen |
資料名ヨミ |
TALKING ZEN |
(他の紹介)内容紹介 |
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する!動きの土台作りから発展トレ、立体的な反応を実現する可動性の強化、ケガをしないコンディショニングづくり。 |
(他の紹介)目次 |
1 バレーボールはどんな競技?(バレーボールの競技特性 必要なフィジカル1 体の巧みさ ほか) 2 可動性を引き出すトレーニング(可動性を引き出すメリット 体を思い通りに動かせるように巧みさを出す プレッツェル1.0―胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす ほか) 3 しなやかな上半身をつくる(上半身をしなやかにするメリット ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋 チューブ・ラット・プルダウン―背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ ほか) 4 パワーを生み出す土台をつくる(下半身を強化するメリット 「レシーブは脚から」というくらい下半身強化は重要 スクワット―下半身を鍛えてジャンプ力を上げる ほか) 5 安定したプレーを生む体幹トレーニング(体幹を強化するメリット 下半身と上半身のつながりを持たせる役割が体幹部 Vシットアップ―強い体幹を身につけ力強さを手に入れる ほか) |
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内容細目
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