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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

Talking Zen 

著者名 written and spoken by Alan Watts
著者名ヨミ WATTS ALAN
出版者 Weatherhill
出版年月 1994


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可W188//0115007106

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1994
1994
188.8 188.8

書誌詳細

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タイトルコード 1009610019254
書誌種別 図書
著者名 written and spoken by Alan Watts
著者名ヨミ WATTS ALAN
edited by Mark Watts
出版者 Weatherhill
出版年月 1994
ページ数 201 p.
大きさ 21 cm
ISBN 0-8348-0313-5
分類記号(9版) 188.8
分類記号(10版) 188.8
資料名 Talking Zen 
資料名ヨミ TALKING ZEN

(他の紹介)内容紹介 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する!動きの土台作りから発展トレ、立体的な反応を実現する可動性の強化、ケガをしないコンディショニングづくり。
(他の紹介)目次 1 バレーボールはどんな競技?(バレーボールの競技特性
必要なフィジカル1 体の巧みさ ほか)
2 可動性を引き出すトレーニング(可動性を引き出すメリット 体を思い通りに動かせるように巧みさを出す
プレッツェル1.0―胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす ほか)
3 しなやかな上半身をつくる(上半身をしなやかにするメリット ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋
チューブ・ラット・プルダウン―背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ ほか)
4 パワーを生み出す土台をつくる(下半身を強化するメリット 「レシーブは脚から」というくらい下半身強化は重要
スクワット―下半身を鍛えてジャンプ力を上げる ほか)
5 安定したプレーを生む体幹トレーニング(体幹を強化するメリット 下半身と上半身のつながりを持たせる役割が体幹部
Vシットアップ―強い体幹を身につけ力強さを手に入れる ほか)


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