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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

体が生まれ変わる!階段筋トレ 

著者名 松尾 タカシ/監修
著者名ヨミ マツオ タカシ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0118763754
2 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可498//0310717285
3 大胡図書一般分館開架在庫 帯出可498//1110337944

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2021
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916948376
書誌種別 図書
著者名 松尾 タカシ/監修
著者名ヨミ マツオ タカシ
クリタ ミノリ/イラスト マンガ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.7
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN 4-8163-7049-6
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 体が生まれ変わる!階段筋トレ 
資料名ヨミ カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ
副書名 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
副書名ヨミ ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ
内容紹介 階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。

(他の紹介)内容紹介 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!スクワットもジョギングも必要ない!!暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
(他の紹介)目次 第1章 「階段」の魅力を知ろう
第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう
第3章 「お尻」の働きを理解しよう
第4章 階段の「上り方」を覚えよう!
第5章 階段生活をはじめよう!
第6章 階段生活を極めよう!
第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ


目次


内容細目

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